Закреплено автором
LeTa LIVE
Как обрести свой идеальный вес после 70-ти | Успешный опыт похудения
2,4K · 2 месяца назад
LeTa LIVE
Мой "ленивый" процесс похудения | Успешный опыт в 72 года
4,5K · 1 месяц назад
LeTa LIVE
Многострадальный дефицит калорий для похудения
135 · 5 дней назад
Статьи
14 прочтений · 15 часов назад
Меню 19.05.24 | 446-й день моего похудения на дефиците калорий | Сегодня 881 кк | Суточная норма для поддержания веса 1001 кк
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.95 кг. ✅ 27.02.23  мой вес был 82 кг  Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см.  Живу с дочкой, она моя опора и поддержка. Этот канал мы ведём вместе.  Гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года начать процесс похудения на дефиците калорий.  Ни в 30, ни в 40, ни в 50 лет у меня не было лишнего веса. А за время пенсии к 72-м годам как-то незаметно, особенно в ковидную эпидемию накопились лишние килограммы...
8 прочтений · 19 часов назад
Фитнес онлайн для пенсионеров | 17 мая 2024
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.9 кг. ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см. Фитнес 17 мая 2024 от проекта «Московское долголетие» с тренером Светланой Дорощук. Длительность 1 час, в перерывах между упражнениями пью воду, для гибкости мышц. Да, продолжаю тестировать новых тренеров. Тренер Светлана производит хорошее впечатление. Интересные упражнения, но темп и ритм занятия не совсем мне подходит. Сегодня были упражнения для рук...
9 прочтений · 1 день назад
Пасха 2024 Жен-миpоносиц почитают святыми за их подвиг любви, и, как святым, приносим мы в этот день свои молитвы, прося о том, чтобы они молитвами за нас пред Престолом Божиим помогали нам, грешным, совершать свой пyть к вечномy спасению и воодyшевляли нас к такомy же подвигy. Святые жены-миpоносицы своим пpимеpом говоpят нам о том, какой должна быть любовь ко Господy. Истинная любовь – не кpатковpеменный поpыв нашего сеpдца. Она постоянна, кpепка и никогда не yмаляется. Она неизменна и в pадости, и в благополyчии, в счастье, и одинаковым огнем горит в сеpдце каждого истинного хpистианина в минyты скоpби, в дни испытаний, в годины болезней. Мы не должны быть подобными тем, о ком сказал Спаситель в Своей пpитче: «Они временем веpyют, а во время искушения отпадают» (сp.: Лк.8:13). Женщины-христианки! Поздравляем вас с замечательным православным женским днем! С великой благодарностью мы вспоминаем ваши труды, дорогие сестры! Забота о благолепии и благоукрашении храма и богослужений в нем, и чтение и пение на клиросе, и преподавание в церковно-приходской школе, и воспитание детей, и посещение больных на дому и в больницах! Непочатое поле деятельности для наших женщин, если они желают следовать высокому примеру св. жен-мироносиц, и в миссионерстве среди современного обезбоженного и расчеловеченного мира, уже открыто начавшего поклоняться сатане – как много и тут могут сделать именно женщины! Да и много, чего не в состоянии бывают сделать мужчины, могут сделать женщины, если есть у них настоящая христианская настроенность, целомудрие и страх Божий, по свойствам самой своей природы и складу душевному. Не пренебрегайте зовом Божиим в наше ужасное злокозненное время Отступления: следуйте высокому примеру св. жен-мироносиц, послужите делу Евангелия и Святой Церкви, делу спасения душ человеческих, и этим Вы проявите Вашу любовь Самому нашему Господу и Спасителю, как евангельские мироносицы!
53 прочтения · 1 день назад
Нас окружают неучтенные калории
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.95 кг. ✅ 27.02.23  мой вес был 82 кг  Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см.  Живу с дочкой, она моя опора и поддержка. Этот канал мы ведём вместе.  Гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года начать процесс похудения на дефиците калорий.  Ни в 30, ни в 40, ни в 50 лет у меня не было лишнего веса. А за время пенсии к 72-м годам как-то незаметно, особенно в ковидную эпидемию накопились лишние килограммы...
18 прочтений · 2 дня назад
Меню 18.05.24 | 445-й день моего похудения на дефиците калорий | Сегодня 731 кк | Суточная норма для поддержания веса 1001 кк
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.95 кг. ✅ 27.02.23  мой вес был 82 кг  Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см.  Живу с дочкой, она моя опора и поддержка. Этот канал мы ведём вместе.  Гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года начать процесс похудения на дефиците калорий.  Ни в 30, ни в 40, ни в 50 лет у меня не было лишнего веса. А за время пенсии к 72-м годам как-то незаметно, особенно в ковидную эпидемию накопились лишние килограммы...
10 прочтений · 2 дня назад
62-е субботнее взвешивание 18.05.24 За прошедшую неделю плюс 200 г За время Великого поста ушло 2 кг А с начала моего похудения ушло около 25 кг Март 59+ Апрель 58+ Май 57+ Отлично! **************************** Начало моего похудения 27.02.23  было 82 кг начало Великого поста 18.03.24  было 59,95 кг **************************** 11.05.24   было  57,75 кг 18.05.24   стало 57,95 кг Процесс похудения  продолжается несмотря на колебания веса. Как вес снижается для меня всё равно загадка. Почему на этой неделе плюс, а на прошлой был минус?
17 прочтений · 3 дня назад
Меню 17.05.24 | 444-й день моего похудения на дефиците калорий | Сегодня 610 кк | Суточная норма для поддержания веса 1001 кк
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.75 кг. ✅ 27.02.23  мой вес был 82 кг  Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см.  Живу с дочкой, она моя опора и поддержка. Этот канал мы ведём вместе.  Гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года начать процесс похудения на дефиците калорий.  Ни в 30, ни в 40, ни в 50 лет у меня не было лишнего веса. А за время пенсии к 72-м годам как-то незаметно, особенно в ковидную эпидемию накопились лишние килограммы...
27 прочтений · 4 дня назад
Меню 16.05.24 | 443-й день моего похудения на дефиците калорий | Сегодня 641 кк | Суточная норма для поддержания веса 1001 кк
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.75 кг. ✅ 27.02.23  мой вес был 82 кг  Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см.  Живу с дочкой, она моя опора и поддержка. Этот канал мы ведём вместе.  Гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года начать процесс похудения на дефиците калорий.  Ни в 30, ни в 40, ни в 50 лет у меня не было лишнего веса. А за время пенсии к 72-м годам как-то незаметно, особенно в ковидную эпидемию накопились лишние килограммы...
20 прочтений · 5 дней назад
Меню 15.05.24 | 442-й день моего похудения на дефиците калорий | Суточная норма 1001 кк | Сегодня 612 кк | Овощной салат
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.75 кг. ✅ 27.02.23  мой вес был 82 кг  Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см.  Гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года начать процесс похудения на дефиците калорий.  Ни в 30, ни в 40, ни в 50 лет у меня не было лишнего веса. А за время пенсии к 72-м годам как-то незаметно, особенно в ковидную эпидемию накопились лишние килограммы. За 2023 год я плавно и постепенно избавилась от 22 кг без мешков отвисшей кожи...
135 прочтений · 5 дней назад
Многострадальный дефицит калорий для похудения
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.75 кг. ✅ 27.02.23  мой вес был 82 кг  Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см.  Гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года начать процесс похудения.  *** *** Чтобы похудеть надо честно рассчитывать свои энергозатраты, НЕ ЗАВЫШАЯ их.  Все знают формулу похудения: Расход калорий (энергозатраты человека) должен быть ВЫШЕ прихода калорий (питание человека).  Дефицит для похудения...
17 прочтений · 6 дней назад
Меню 14.05.24 | 441-й день моего онлайн похудения на питании с суточной нормой калорий 500-800 кк | Манты
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.75 кг. ✅ 27.02.23  мой вес был 82 кг  Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см.  Гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года начать процесс похудения.  Ни в 30, ни в 40, ни в 50 лет у меня не было лишнего веса. А за время пенсии к 72-м годам как-то незаметно, особенно в ковидную эпидемию накопились лишние килограммы. За 2023 год я плавно и постепенно избавилась от 22 кг без мешков отвисшей кожи...
11 прочтений · 6 дней назад
Фитнес онлайн для пенсионеров | 14 мая 2024
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57.75 кг. ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см. Фитнес от проекта «Московское долголетие» 14 мая 2024, тренер Наталья Ильина. И снова новый тренер на замене. Новые варианты упражнений для шеи, таза, пресса и поясницы. Тренер совсем не делала пауз, я не успевала воды попить, но постаралась все выполнить...
Видео
Ролики