Ну что, привет! День второй!
Завтрак (примерно в 11:00) было достаточно сложно в себя запихнуть, так как аппетита совершенно нет из-за забастовки почки. Еще возможно так работает метформин, который я ем по назначению эндокринолога. Но моя "завтрачная" цель, как мы помним, состоит в том чтобы сытно и максимально плотно поесть, вынудив организм все это переваривать и не просить никаких добавок. Поэтому я, использовав когда-то впитанное знание про сложные углеводы, решила в завтрак их обязательно засовывать. В чем "прикол" сложных углеводов? Как я понимаю организму сложные углеводы достаточно сложно переваривать и он тратит на это дело кучу сил. Таким образом, укладывая в себя по утрам крупы, я надеюсь на то что организм будет занят как минимум до обеда.
Сегодня после завтрака нестерпимо захотелось сладкого, просто до одури. Так я обычно не любительница всяких там шоколадок и прочего, я больше по соленому или маринованному или копченому. А тут вот захотелось. И я решила вписать в свой калораж сырок. С кофе. Знаете в таком режиме, как я сейчас (целый второй день, да-да) такие вольности кажутся пиром в пончиковой)
Далее видимо магия перловки начала действовать. У меня отрубило вообще всякое желание есть. Желудок булькал, ощущение тяжести и сытости вообще меня не отпускало. Но я помню откуда-то что если я типа "не голодна", риск облопаться всем подряд вечером возрастает на миллион процентов. Поэтому я пошла обедать.
Терпеть не могу супы овощные. Конкретно этот - на курином бульоне морква, брокколи и цветная капуста.
То есть! На момент обеда (где-то 16:00) я чувствую себя очень сытой, но все равно продолжаю класть в себя еду. Памятуя прошлые попытки, где я точно также не чувствовала голод, а потом во второй день к вечеру ела булку, поливая ее слезами - я подстраховалась и решила таки поесть.
Далее ужин, я все еще чую сытость и мне совсем не хочется есть. Но возвращаемся к абзацу выше) Я знаю во что это может вылиться и иду ужинать.
Лежу как тюлень вся набитая полезной едой. Ощущение, что я весь день обжиралась. Ничего не хочу)))
Однако!
Я уже близка к норме, но все равно ее не добрала. Я вроде должна страдать на 1200 ккал. Я должна быть голодной, я должна рвать на себе волосы. Почему я "не"?
Ведь буквально пару недель назад завтрак был например такой:
4 куска белого дрожжевого хлеба, грудинка свиная около 150 грамм (!!!), сыр плавленый посреди этого всего и иногда еще и на плавленый сыр клался обычный (не спрашивайте). И после этого еще кофе с шоколадкой. А весь этот завтрак, на минуточку, около 1200 ккал на вскидку. А после начинались куски примерно через час.
А видимо вот она, магия правильного питания, дорогие читатели. Получая сбалансированное топливо, организм похоже дает нам то что мы так жаждем, физическое чувство сытости. И это помогает вырулить даже с РПП!
Как водится, РПП приписывают следующие проявления: жрем когда грустно, жрем когда страшно, жрем когда скучно. А тут организм сыт, у него есть все что нужно. И пусть хозяйке скучно, но шла бы она в лес с желанием "заесть" эту скуку, у нас тут и так полна коробочка. Преодолевайте скуку со стрессом другими способами.
Как пример - сегодня я испытала сильный стресс, но места "зажрать" его у меня не было, и я пошла мыть унитаз. Профит!
Спасибо, что вы со мной! Это бесценно, когда есть поддержка.
