Щитовидная железа — это маленький орган в форме бабочки, расположенный в передней части шеи. Она вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ, рост и развитие организма. Для поддержания здоровья щитовидной железы необходимо правильно питаться и регулярно проходить диспансеризацию у врача.
Продукты для щитовидной железы:
- Морепродукты богаты йодом, который необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Можно выбрать рыбу (лосось, треска, сельдь), водоросли (спирулина, ламинария) или моллюски (креветки, мидии).
- Орехи и семена. Они содержат селен, который помогает усвоению йода и защищает щитовидную железу от окислительного стресса. К ним относятся миндаль, грецкие орехи, фундук, семена льна и чиа.
- Овощи и фрукты. Они являются источником витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы щитовидной железы. Особенно полезны овощи и фрукты, содержащие витамин А (тыква,морковь, абрикосы) и витамин С (цитрусовые, киви, клубника).
- Цельнозерновые продукты. Они содержат клетчатку, которая помогает нормализовать уровень холестерина и сахара в крови. К ним относятся овсянка, гречка и коричневый рис.
- Молочные продукты. Они являются источником кальция, который необходим для здоровья костей и зубов. Однако молочные продукты могут содержать гормоны и антибиотики, которые могут влиять на работу щитовидной железы. Поэтому лучше выбирать органические молочные продукты или безлактозные альтернативы.
Важно помнить, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Не следует злоупотреблять продуктами, содержащими большое количество йода или селена, так как это может привести к нарушению функции щитовидной железы.
Анализы, необходимые для оценки состояния щитовидной железы:
- ТТГ (тиреотропный гормон). Это основной гормон, регулирующий работу щитовидной железы. Он вырабатывается гипофизом и стимулирует синтез гормонов Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Нормальный уровень ТТГ составляет 0,4–4,0 мЕд/л. Повышенный уровень ТТГ может указывать на гипотиреоз (недостаточную выработку гормонов щитовидной железой), а пониженный уровень — на гипертиреоз (избыточную выработку гормонов).
- Т3 и Т4. Эти гормоны вырабатываются щитовидной железой и отвечают за обмен
