Как похудеть на 10 кг за неделю или месяц это один из самых популярных запросов. Давайте рассмотрим наиболее опасные последствия для организма.
Последствие 1. Разбалансировка гормонов. Если у вас уже есть лишний вес, то значит уже нарушен метаболизм клеток. И вместо того, чтобы привести себя в баланс, вы еще больше усугубляете ситуацию. Организм не успевает адаптироваться под изменения и тогда начинают неправильно работать щитовидная железа, надпочечники, гипофиз, ячники у женщин и текстикулы у мужчин.
Нарушение в работе щитовидной железы способствует снижению скорости метаболизма, что замедляет или полностью останавливает процесс сжигания жиров. Здесь вообще можно получить обратный эффект в виде набора массы из-за нарушенной работы щитовидной железы.
Надпочечники подвержены таким опасным для жизни и здоровья заболеваниям как болезнь Адисона, синдром Иценко-Кушинга, синдром Конна, опухоль мозгового слоя желез.
Появление кист, синдром поликистоза яичников, нарушенный менструальный цикл и неспособность забеременеть и выносить плод являются последствиями быстрого снижения веса для здоровья женщины. Быстрое снижение веса на низком калораже приводит к заболеваниям так называемой "спортивной женской триады" - минорее, остеопорозу и расстройству пищевого поведения.
У мужчин соответственно страдают текстикулы и может появиться сперматоцеле, воспаление, нарушение потенции и подвижности сперматозоидов.
Все перечисленное лишь небольшой список того, к чему ведет быстрый сброс веса. Эти заболевания, причиной которых стало быстрое снижение веса вылечить самостоятельно невозможно, это можно сделать только под наблюдением врача и при условии медикаментозной терапии или иных более кардинальных мер.
На приведение гормонов в соответствие, которое вызвано таким опрометчивым шагом как скоростное снижение веса может потребоваться несколько лет, если не вся жизнь.
Последствие 2. Желчнокаменная болезнь, которая возникает в 30% случаев. Это заболевание при котором в желчном пузыре или желчных протоках образуются камни. Оно может протекать бессимптомно на протяжении нескольких лет.
При быстром снижении веса, нарушается метаболизм, который напрямую влияет на состав желчи и образование камней. Желчнокаменная болезнь приводит к таким осложнениям как холецистит, холангит, желтуха, желчнокаменная непроходимость кишечника и рак.
Наличие желчнокаменной болезни заставляет человека на протяжении всей своей жизни придерживаться диеты, и выполнять медицинские предписания.
Последствие 3. Потеря мышечной массы. Чем старше человек становится, тем больше он теряет мышечной массы в год. Мышцы поддерживают положение тела в пространстве, обеспечивают движение, защищают внутренние органы от повреждений, минимизируют травмы при падении и т.п.
Именно хорошая мышечная масса позволяет сжигать жиры в состоянии покоя. Они же являются защитным барьером и минимизируют ожирение внутренних органов и сосудов. Люди с малым процентом жира и мышц в теле страдают от висцерального ожирения, которое является причиной таких серьезных заболеваний как диабет 2 типа, ожирение печени, инсульт, инфаркт, гипертония и атеросклероз.
Поэтому фраза, чем больше мышц, тем больше здоровья является реальностью.
Последствие 4. Обезвоживание. Не секрет, что вода помогает сжигать жир и выводить токсины из организма. Только при достаточном питьевом режиме можно терять 150 гр. жира в месяц.
Обезвоживание при резком снижении веса приводит к замедлению сжигания жиров и нарушению водно-солевого баланса в организме.
Без воды токсины не выводятся и отравляют организм изнутри.
Последствие 5. Метаболическая жесткость. Это состояние проиллюстрировано фразой - понюхала тортик и прибавила в весе. Здесь человек не ест, но не худеет, а когда ест, то набирает.
Для здоровья и красивого внешнего вида метаболизм должен быть гибким. Это позволит есть и одновременно сбрасывать вес или не есть и сбрасывать.
Восстановление метаболической гибкости занимает огромное количество времени. Очень сильно падает мотивация, когда вы придерживаетесь системы питания, а вес стоит на месте. Очень сложно на протяжении, допустим 6 месяцев придерживаться диеты и не получать результата.
Последствие 6. Потеря столь ценного для нас бурого жира, которого не более 1-2% от массы тела.
Среди жировой ткани выделяют 3 вида жира - подкожный, внутренний (висцеральный) и бурый. Подкожный жир полезен для организма, здоровью вредит его избыток. Внутренний жир накапливается в непредназначенных для жира местах - сосудах, сердце, печени и мешает работе органов. Бурый жир превращает калории в углекислый газ и воду, он обеспечивает нас теплом.
Очень сложно увеличить его процент в теле. Его потеря является критической для жиросжигания.
Последствие 7. Расстройство пищевого поведения. Представляет собой совокупность состояний при котором человек переедает (булимия), боится набрать вес и поэтому недоедает (анорексия) и винит себя за каждый съеденный кусочек.
Именно при таком состоянии начинается демонизация продуктов - это хорошее я ем, это плохое - не ем.
Отношение к еде, что вот этот кусочек колбаски я съем, а потом буду 3 часа бегать на дорожке, чтобы отработать, является маркером нездоровых отношений с едой.
Здоровые отношения с едой отличает отсутствие деления продуктов в рационе на плохие или хорошие. Человек без зазрения совести может съесть тортик, шоколадку, колбаску или курицу гриль и не будет после этого себя за это винить, потому что для него главный принцип можно есть все, но в ограниченном количестве.
Так или иначе можно очень долго перечислять негативные последствия для здоровья причиной которых стало быстрое снижение веса. Не берите скоростью, возьмите качеством. Постепенное снижение веса на сбалансированном питании позволит поменять свои привычки, выстроить рацион, удержать вес, улучшить здоровье, сохранить мышечную массу и худеть за счет жиров.
👍Подпишись на канал, чтобы быть в курсе самых эффективных способов по снижению веса.
