Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие продукты следует добавить в рацион для продления молодости. Ускорить процесс старения могут сладкие газировки, выпечка, алкоголь. Взамен этого, специалисты советуют выбирать натуральные продукты.
В рацион необходимо добавить свеклу. Она содержит антоцианы и улучшает пищеварение. Многие сорта капусты богаты антиоксидантами, которые замедляют старение организма. Ликопин в составе помидоров предотвращает болезни сосудов, сердца и глаз, а чеснок снижает риск развития рака в ЖКТ.
Врачи рекомендуют включить в рацион бобовые в качестве источника клетчатки. Бобовые поддерживают здоровую микрофлору и улучшают мозговую активность.
В рационе должны присутствовать животные белки (индейка, курица) для замедления старения. Также специалисты советуют регулярно есть рыбу и пить зеленый чай.
Ранее мы сообщали, что в РФ выявили побочные эффекты от препаратов против covid-19.
