Так исторически сложилось, что люди соблюдают пост достаточно давно. Во всех религиях существуют определённые ограничения. Пост не является диетой, но так как это связано с питанием, в последнее время тема обсуждается достаточно много как одна из основ здоровья. Этот вопрос на самом деле волнует учёных, хотя конкретных исследований проведено не было.
Проанализировав исторические события, связанные с питанием, были замечены следующие факты:
- во время Первой мировой войны были нарушены торговые связи, жители Копенгагена испытывали ограничения в продуктах питания. В последствии было зафиксировано сокращение смертности населения на 34 %;
- у жителей Норвегии в период оккупации количество смертей, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сократилось на 30 %;
- население Окинавы отличалось количеством долгожителей. Их рацион состоял в основном из овощей, фруктов, сои и риса. В 60-х годах, вместе с вторжением американских солдат, изменился и рацион местных жителей, в нём появились фастфуды, что в последствии сказалось на продолжительности жизни.
В последние 10 лет произошёл всплеск интереса учёных к данной теме, и как следствие, было издано много научных трудов. К каким же выводам пришла наука?
Ограничение калорийности не нужно путать с голоданием. Учёные говорят о сокращении калорийности на 20-30%. Дело в том, что при дефиците питания организм на много эффективнее использует свои ресурсы. Главное, чтобы организм получал всё необходимое: белки, жиры, углеводы, витамины и т.д. К сожалению, в последнее время основным источником питания стали быстрые углеводы. Как говорит реклама: "Если ты голоден - съешь сникерс!" Подкармливая клетки глюкозой, мы идём простым, но не эффективным путём. Важно заставить клетки использовать всю доступную энергию, снизив количество углеводов. Если мы соблюдаем пост, то макароны, булочки и подобные им продукты - это совсем не наш метод. Быстрый перекус углеводом даёт пик инсулина, но в последствии человек испытывает голод ещё больше. Каши (гречка, пшено, перловка и др.), овощи дают постепенное высвобождение инсулина. И все же, в чём смысл поста?
Основная задача поста - убрать агрессию как источник стресса. Говоря научным языком, снизить гормон стресса - кортизол.
Какие ещё важные составляющие в снижении кортизола кроме питания?
- физическая нагрузка;
- полноценный сон;
- витамины группы В;
- мелатонин;
- баланс питания
Грамотно и полноценно питаться во время поста вам помогут продукты компании "Бьютивитал", разработанные Военно-Медицинской Академией Санкт-Петербурга под руководством профессора Пастушенкова В.Л. Натуральные витамины, растительные масла, чаи разного состава - отлично дополнят ваш рацион!
Для получения более подробной информации слушайте интереснейшую лекцию Новиковой Н. А. - руководителя учебно-методического отдела компании https://youtu.be/eHZ3nnrQgS8?si=LFtwomcRQB2zMu3E
Приобретайте продукты компании со скидкой 20% https://beautyvital.ru/login?pn=37130
У вас есть вопросы? Почта в шапке профиля.
"Примите пост больные - это матерь здоровья" Василий Великий.
"Что делает пост? Врачует болезни, иссушает мокроту, прогоняет демонов, истребляет лукавые мысли, соделывает сердце чистым." Афанасий Великий.