Скажу честно и не тая, я для своего роста очень много вешу. В декабре я решила: баста. Вообще получилось очень интересно. В январе 23 года, когда мы переехали я весила 83 кг. Это был мой максимум. А потом за полгода на новом месте сумела набрать еще +10. При очень частых прогулках. Я долго не понимала в чем дело, проверила гормоны, щитовидку, все нормально. А потом к октябрю меня осенило. Я перешла здесь на растворимый кофе! А кофе я люблю с молоком и сахаром. И в декабре с весом в 91'1 я решила браться за себя.
Говорят вес - это психосоматика, я частично согласна. И вот с октября по декабрь 23 года я себя настраивала, разрешала себе вновь обрести былую форму и всячески искала информацию.
Информация меня не вдохновляла совсем. Откажись от сахара, какого-то глютена и лактозы, я пока поняла что это, прошло до фига времени, пока я вникала в углеводы, белки и жиры, калории, спорт... В общем, совсем грустная история какая-то получилась.
А потом как-то резко я себе сказала: Ань, просто растворимый кофе замени вареным, а тот пей когда нет сил варить вообще. И просто добавь воды.
В феврале я вышла на воду в объёме 1'5-2 литра в день. Больше вообще ничего не меняя. Кофе вареный и вода. Правда из-за воды я стала меньше пить и кофе, и чая. На весах было 88'5. Неплохо, подумала я. Теперь, сказала я, добавь рыбу раз в неделю и зелень много. Рыбу не смогла, смогла любого вида икру, и редко, из-за цены, морепродукты (я люблю только мидии и креветки), а в каждое блюдо стала добавлять зелень.
Через 2 недели еще минус 1 кг.
На 17 марта я весила 87 кг, по факту, кроме воды особо ничего не меняя.
В марте я захотела двигаться. Прямо очень. Ходить по улице мне скучно одной, в лесу тоже, но дома шухерить, тем более весна, да! По 1 часу в день я стала прямо убираться, даже если почти чисто. Дальше добавила самомассаж всего тела по вечерам под сериал. Сейчас убираться надоело, а вот танцевать или делать какие-то упражнения по 15 минут в день - святое. Телу приятно.
При этом, если посмотреть на меню, у меня есть статьи, там куча пирогов и т.д. Ем всё. Кроме макарон, их просто не люблю.
Итог на сегодня, конец апреля, 83-85 кг. Пока нестабильно. Но результат есть.
А зелень дорогая, поэтому посадила, жду урожай)
Дальше хочется еще больше двигаться, поэтому с мужем буду летом гулять, а дома надеюсь выйду на час упражнений, хотя у меня есть ощущение, что мой остеохондроз мне еще покажет фигу. Как сейчас. Выключил меня уже на 2 дня, и скорее всего, еще дней 5 я буду стабилизировать его. Шейный. Попросила направления, жду записи))) интересно, сколько этот квест продлится с поликлиникой.
Важно вот что. Главное с чего-то очень небольшого начать. Например, читать. 2 месяца я просто читала про это. И есть ощущение что от объёма информации мозг начал как-то перестраиваться. И теперь лучше слышно тело и все его хочу. Контакт возобновляется. И это здорово. И вода, девчонки, вода. И техника маленьких шагов.
Моя цель к новому году: 73. Попробую). В свой 48 я уже влезла, интересно, в 46 когда)
Что еще очень важно лично для меня напишу дополнительно. Выявила некоторые штуки из советов в интернетах, которые действительно хочет делать тело.
Всем хорошего настроения 💖
