Семечки подсолнуха и тыквы могут стать отличной альтернативой другим снэкам. Их польза для организма колоссальна.
Польза семечек подсолнуха для пищеварения
Существует заблуждение, что семечки вредны для желудка и даже могут стать причиной аппендицита. На самом деле, они наоборот помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.
Это возможно за счет высокого содержания клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот. Они способствуют лучшему усвоению питательных веществ и улучшают пищеварительный процесс в нашем организме.
Кроме того, семечки помогают надолго сохранить чувство сытости и тем самым предотвратить переедание.
Семечки подсолнуха очень просто включить в свой ежедневный рацион. Вы можете есть их просто так, смешать со специями или добавить в любое другое блюдо.
Польза тыквенных семечек для пищеварения
Семена тыквы тоже содержат значительное количество клетчатки. Всего одна порция в 30 граммов содержит около пяти граммов клетчатки, что составляет около 20 % рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека. Клетчатка необходима для пищеварения, здоровья сердца и контроля веса.
Кроме того, семена тыквы богаты цинком. Этот микроэлемент также положительно влияет на пищеварение.
Тыквенные семечки можно есть просто так или добавлять в другие блюда, такие как салаты или каши. Если хотите чего-то особенного, Попробуйте приготовить с ними тосты. Смажьте ломтик тоста пюре из авокадо, а затем посыпьте морской солью и тыквенными семечками.
