Весна — время года, когда перед большинством из нас резко встает вопрос стройной и красивой фигуры. Одни усиленно занимаются спортом, другие пьют специальные таблетки для похудения, а третьи, такие как я, ищут способы похитрее, чтобы и в форму прийти, и при этом не обременять себя физическими нагрузками и с жесткими диетами.
Для последних подойдет метод малокалорийного питания. Чтобы было не слишком затратно и вкусно, медики рекомендуют остановить свой выбор на кабачках. Это чрезвычайно малокалорийные овощи — всего 20 ккал на 100 г. Поэтому их можно употреблять в большом количестве.
«Кабачки являются очень полезным продуктом, который вполне можно употреблять ежедневно. Предельно допустимой порцией для взрослого здорового человека считается порция в 400−500 г», — рассказала эндокринолог Елена Сюракшина.
Это важно: кабачок богат клетчаткой, способствующей быстрому достижению насыщения, подавляющей чувство голода и аппетит.
Кабачки — прекрасный диетический продукт, который можно включать в ежедневный рацион пожилых людей, людей с заболеваниями ЖКТ и маленьких детей.
«Кабачок помогает ускорить пищеварение. Клетчатка, входящая в состав их кожуры, обладает свойством разбухать и питать микроорганизмы в кишечнике, усиливая перистальтику, а пектиновые вещества способствуют естественному очищению организма», — подытожила Сюракшина.
Ранее мы рассказали, где находится секретная точка, которая избавит от запора всего за 15 минут.
