Издание “Нур” назвало россиянам 10 самых распространенных ошибок в питании. Основные из них — это отсутствие режима, однообразие и малое количество овощей и фруктов в рационе.
Кроме того, организму вредит частое употребление жареной еды, недостаточное потребление жидкости, частое употребление красного мяса, отсутствие баланса БЖУ. К ошибкам также относится частое употребление сладкого и фастфуда, зацикленность на правильном питании.
Важно знать о том, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны. Также стоит изучить, как правильно построить свой рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не вёл к избыточному весу.
]]>
