Диетолог Татьяна Кузнецова посоветовала россиянам включать сухофрукты в рацион для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Об этом пишет «Газете.Ru».
Кузнецова отметила, что курага особенно полезна для сердечно-сосудистой системы.
«Она богата калием, который необходим для нормализации артериального давления», — подчеркнула диетолог.blockquote
Данный сухофрукт также рекомендуется людям с сахарным диабетом из-за его способности регулировать углеводный обмен и снижать инсулинорезистентность.
Специалист сообщила, что чернослив также заслуживает внимания из-за его полезных свойств. Содержание пищевых волокон в черносливе помогает снизить уровень холестерина и очистить организм от тяжелых металлов.
«Этот сухофрукт оказывает благотворное влияние на микробиоту кишечника», — добавила Кузнецова.blockquote
Помимо этого, диетолог выделила финики как еще один полезный сухофрукт. В них содержится кремний, который поддерживает плотность костей и замедляет прогрессирование артроза.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.