Еще с раннего детства мы знали о пользе шпината благодаря мультипликационному фильму о моряке Папае. Однако восстановление энергии — далеко не все достоинства этой овощной культуры. Многие используют шпинат для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Предлагаем попробовать вкуснейшую намазку на хлеб, которая поможет убрать сантиметры в талии уже к лету.
Список ингредиентов:
Шпинат — 100 граммов;лук репчатый — ½ штуки (среднего размера);чеснок — 1−2 зубчика;подсолнечные семечки — ¼ стакана;пищевые дрожжи — 1 ст. ложка;базилик — 3−4 листа;лимонный сок — 1 ст. ложка;соль — по вкусу;черный молотый перец — ¼ ч. ложки.
Лук и чеснок нужно мелко нарезать и обжарить в растительном масле до золотистого цвета. После этого необходимо добавить листья шпината и тушить до полного выпаривания влаги.
В чаше блендера смешать все ингредиенты и измельчить до состояния паштета. Блюдо готово! Подавать намазку необходимо с подсушенным цельнозерновым хлебом.
Ранее мы рассказали, как приготовить закуску с лавашем.
