Всем привет. В этой статье я рассказывал о мелочах, которые вредны в нашей жизни. А конкретно я там упоминал ловушку “я не толстею”. Есть и обратная ловушка, “я не худею”. Когда я бросил курить, сильно поправился. Конечно, полез в ютуб смотреть советы, как похудеть? И там я увидел одну блогершу. Она начала худеть года за 3 до этого и когда я увидел её канал, я смог смотреть ролики, не дожидаясь их каждый день. Она там рассказывала свой опыт в борьбе с лишним весом. Давала советы и частые отчёты. В них говорилось, что она худеет (вес указывала), но по ней это было мало заметно так продолжалось года 2. Потом она как-то за год, так раз, и резко визуально похудела, хотя количество килограмм, сброшенных за месяц, не увеличилось. Что 2 года назад 2-3 кг. в месяц, что сейчас. Я тогда на это обратил внимание, но как-то не зацикливался на этом.
И вот, совсем недавно я задумался: “Я худею и занимаюсь спортом уже 4 года, а сильных изменений нет” Я стал об этом. Я стараюсь есть правильную пищу, способствующую похудению, но иногда нарушаю это правило и ем что попало. Я занимаюсь физическими упражнениями, но как эффективно? Когда-то и сложное и систематически могу поделать, а другой раз или заболел, или хандра и я их совсем не делаю, или что-то лёгкое. Наверное, поэтому я не могу похудеть или накачать мышцы! Точно, из-за этого, но как же другие люди и меньше занятий и едят чёрте знает как, а худеют или обрастают мышцами… наверное генетика, точно она. Примерно так я размышлял и тут меня поразила одна мысль!
Ну что я Бога гневлю, как говорится. Не совсем, но я стал худее сейчас, мне кажется, неделя жёсткой диеты, даёт больше эффекта, чем раньше. И про мышцы так же, далеко не качок, но руки и плечи стали больше. Да и опят же, сейчас я делаю те упражнения, от которых раньше не росли они, а сейчас растут. “Как странно, раньше делал то же самое и эффекта было меньше…” И тут я понял почему так.
Если вы начали худеть или набирать мышцы и в первое время результатов нет, вы всё равно продолжайте! Так говорят все, но не объясняют, что изменится. А изменится то, что постепенный результат станет виден через время. Объясню понятнее на примере лишнего веса.
Вы весите 100 кг., за первый месяц вы похудеете на 3 кг., разве это будет заметно? Визуально вряд ли. Теперь вы уже весите 97 и за следующий месяц опять скинули 3 кг., это заметно будет? Снова не очень. И вот вы худеете год и скидываете каждый месяц по 3 кг., в итоге вы скинули 36 кг. И сейчас вы весите 64. У вас сложился визуальный образ, бока исчезли, щёчки тоже. Но вы не останавливаетесь и продолжаете диету. Прошёл месяц, и вы снова похудели на 3 кг. 100-3 как было в начале, это мало. А 64-3 это уже чувствительно. А всё это, потому что вы продолжили, как говорится вода камень, точит.
Ещё лучше будет пример с верёвкой. У вас есть верёвка 100 метров, от неё отрезали 3 метра. Вы этого как-то и не заметите. А вот если у вас есть верёвка 10 метров и от неё отрезали те же 3, то это будет очень заметно! Примерно, так обстоят дела и с мышцами, и с жиром. Поэтому и у блогерши в конце было более видно её похудение и я худею или качаю мышцы более результативно сейчас, чем при тех же затратах раньше. Если вы чем-то занялись и нет результата, то подумайте, может он есть, но пока очень маленький. Всех благ вам и успехов в начинаниях!
