Я уже рассказывала, что хочу немного скинуть к лету, привести себя в более приятную форму. Так вот можно сказать, что у меня по данной задаче полный провал)))
Приветики-омлетики! Я - мама Люба) Сижу в декрете с сыном, дочь - первоклашка. Мамская кукушечка периодически позвякивает)
Вообще-то у нас дома пища готовится достаточно диетическая, то есть после неё очень часто быстро хочется есть. Кролики, индейка не дают мне большой сытости, а гарнира много стараюсь не накладывать.
Конечно, все это еще разбавляется салатами и овощами. Но в целом состав блюд и меню не поменялось.
На завтрак все так же омлеты, но я уменьшила количество хлеба.
Главная победа - это прекращение ночного жора. Раньше, когда мои непоседы засыпали, я снимала накопившийся стресс чашкой чая с шоколадом, конфетами, йогуртом. Сейчас я это прекратила. В целом вечером стараюсь есть пораньше, чтобы не ложиться спать с ощущением тяжести и не нагружать организм на ночь.
Не скрою, случались и срывы небольшие, когда перенервничала с детьми. Конечно, стараюсь держать себя в руках...но я человек со своими слабостями)
Так же маленьким достижением стало уменьшение перекусов между приёмами пищи. Если очень хочется, то это будет фрукт, а не конфета: яблоко или мандарин.
Кстати, чаще всего стада ограничиваться одной конфетой/долькой шоколада с чаем, раньше было больше)
Пару раз позволила себе мороженое. Но собственно жёсткие ограничения не были моей целью.
Что касается спорта, то в моё утро добавилась зарядка (почти не пропускаю), а это уже хорошо.
Вес не поднимается выше 58,6, но моё внутреннее состояние как-то улучшилось. Думаю, если добавлю правильные физические нагрузки, то пузик станет более приличным)
Ещё бы сон наладить, было бы вообще хорошо)
Как у вас дела обстоят с нагрузками? Занимается постоянно или время от времени?
