Домашняя тренировка
Пытаюсь познакомиться с таким видами тренировок как HIIT - высокоинтенсивный интервальный тренинг (High-intensity interval training), микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности.
1) Разминка на 7 минут
2) Основной тренинг на час 😤🥴🤪
3) Растяжка после тренировки на 8 минут
Показатели пульса с браслета:
