Дневник питания день за днем

Заболела ОРВИ, аппетита особо нет, но пытаюсь питаться в пределах своего КБЖУ, с тренировками пока отбой дней на 10 😏

Далее без фото, еда, приготовленная в контейнеры заранее и съеденная на бегу:

В прошлый раз потренировавшись по HIIT на следующий день я поняла, что немного поторопилась с такой тренировкой, думаю в районе 80кг она более менее подходит, так как колени не позволяют еще так тренироваться с моим весом (95-96кг пока колеблется). Сегодня вернулась к своей обычной трени с прицелом на кардио: Сегодня понимаю, что данная тренировка дается легко, надо ооочень интенсивно крутиться вокруг степа чтобы хоть как-то разогнать пульс...

Как возрастает нагрузка по расчетной работе за компьютером, никак не могу отказать себе в батончике с чаем в перерыв😊. Опять не попал на фото, но попал в рацион! Кстати данный батончик очень похож на сникерс...

батончика нет на фото, съела позже в чайную паузу

Домашняя тренировка Пытаюсь познакомиться с таким видами тренировок как HIIT - высокоинтенсивный интервальный тренинг (High-intensity interval training), микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности...