Тело-Дело Ковешниковой

🎇Возвращение!! Друзья, я вернулась из небытия и готова продолжить свое похудение (телостроительство), рассказывать вам про него и даже пригласить Вас к себе в напарники, если для Вас так же это все актуально! Почему была пауза и что я делала эти 1,5 года? 1. Я устала 2. Потеряла мотивацию 3. Продолжала питаться 4-5 раз в день, но не вела дневник питания - результат сразу начал стремиться к нулю 4. Размышляла как вернуться опять в "строй" 5. Теоретизировала, искала информацию и вдохновение 6. Лечила спину 7. Возвращалась и бросала тренажерный зал 8. Переосмыслила свои успехи и ошибки 9. Поняла, что мне нужна поддержка 10. Пришла с новыми идеями

t.me/...tdk - телега канала создана!🔥 Долго, я признаюсь для такого созревала, НО решилась! Приглашаю в свой ТГ-канал!! Если вы хотите так же вести свой Дневник питания, но не знаете как и с чего начать... Смело добавляйтесь в канал! Самые смелые уже сегодня могут присылать свои рационы с фото на обсуждение Цель: мотивировать друг друг, начать разбираться в продуктах и калориях и постепенно стройнеть! Пока начинаю накидывать свой рацион питания и постепенно РАССКАЖУ (там и здесь): ГДЕ вести свой Дневник питания КАК посчитать сколько калорий в день надо именно в ВАМ и под ваши цели КАК втянуться в тренировки или хотя бы повысить активность за день 80% успеха - это контроль питания 100% мотивации состоять в сообществе, поддерживать друг друга и даже критиковать! если вам все это интересно, вам сюда: t.me/...tdk