В этом году с 18 марта по 5 мая продлится Великий пост. От животной пищи следует на время отказаться и заменить растительными продуктами, сообщает Роспотребнадзор по Брянской области в Почепском, Трубчевском, Жирятинском и Погарском районах.
В числе продуктов, которые нужно исключить, мясо, рыба, птица, молоко и молочные продукты, яйца. А акцент лучше сделать на зерновых, бобовых, овощах, фруктах, орехах и грибах.
«Специалисты рекомендуют входить и выходить из поста плавно. Детям, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, учащимся и студентам лучше воздержаться от поста. А до поста лучше сходить к терапевту и узнать медицинские противопоказания», - говорится в сообщении.
Обязательно ежедневно должны быть в рационе овощи и фрукты. Лучше ограничить употребление сахара, сладостей, макаронных изделий, картофеля, а отдать предпочтение сухофруктам и меду. Не стоит забывать также о соевых продуктах.
Фото: РИА «Стрела»
