С 18 января считаю калории. За три недели удалось избавиться от 3,5 лишних кг. С 12 февраля по 10 марта участвовала в платном марафоне по ПП. Отвес 2 кг. Теперь продолжаю самостоятельно.
Я веду этот канал для души и самомотивации. Пишу, о чем хочу. Но для себя все же составляю контент-план.
Понедельник, среда, пятница - отчёты о похудении, про ПП, еду и прочее.
Вторник и четверг - про дочку и нашу жизнь.
По выходным чаще всего просто посты и видео.
Всё ещё надеюсь, что мне удастся договориться с алгоритмом Дзена, и он откроет "кран с показами".
Конечно, очень приятно читать такие комментарии👇:
Juliannaa007, и вам ещё раз удачи на Дзене и вообще по жизни 😊🌹🌹🌹
Всем привет! Меня зовут Маргарита. Живу в небольшом сибирском городке. Пытаюсь похудеть и выжить в декрете, желательно не из ума))
В среду я немного похулиганила, поэтому решила в пятницу все-таки провести разгрузочный день. Тем более, что есть хорошая компания и группа поддержки. Но об этом чуть позже.
13.03 - день 3 (среда)
Завтрак - салат "Щётка" (капуста, морковь, редька дайкон), 2 яйца, хлеб с маслом и сыром, кофе с молоком.
Дайкон ела впервые, очень понравилась. Совсем нет горечи, как у обычной редьки.
Перекус - апельсин и орехи.
Обед - борщ со сметаной, винегрет (ура, наконец-то он закончился!).
Чуть позже с чаем три мини эклерчика с фруктовой начинкой. Ну очень вкусные.
Перекуса не было.
А вечером меня как понесло...
Ужин - капустно-мясная запеканка, огурец.
Чуть позже с чаем 2 эклера, потом ещё 4🤦♀️Еле остановилась...
Опять чувство вины. Ну ё-моё, как так-то...
Сводка по КБЖУ:
14.03 - день 4 (четверг)
Завтрак - каша овсяная с тыквой, фруктовый салат (мандарин, банан, груша, ложка сметаны), бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком.
Перекус - ряженка и 5г сахара.
Обед - борщ со сметаной и ржаными сухариками.
Чуть позже пила чай с блинчиком.
Перекуса не было. Трудилась на избирательном участке.
Ужин - готовлюсь к разгрузочному дню, поэтому большая порция тушёной капусты и запечённая курица.
Вечером пила чай с одной долькой шоколадки.
Сводка по КБЖУ:
Всё-таки я решила провести РД и на этой неделе.
Заразила этой идеей девочек из комиссии. Будем завтра разгружаться весёлой компанией.
Разгрузка будет по уже полюбившейся мне схеме 👇:
Так, вроде бы всё рассказала, ничего не утаила😁
Дорогие авторы дружественных каналов, вы меня не теряйте. Я, скорее всего, пропаду на эти три дня. Буду трудиться на благо нашей Родины😁 Но, при возможности, постараюсь заглянуть ко всем😊
Идёте на выборы?
Такие дела. Всем добра 😊
