Вечерний ритуал чаепития с печеньем - это приятное завершение дня, но оно также может привести к нежелательным калориям и перееданию. Вот несколько альтернатив, которые могут помочь вам сохранить здоровье и наслаждаться вечером:
Йогурт и ягоды
Баночка греческого йогурта с добавлением любимых ягод станет отличным выбором для легкого ужина.
Йогурт с орехами и медом
Этот вариант перекуса содержит медленные углеводы и полезные жиры, которые помогут сохранить чувство сытости на продолжительное время.
Груша и твердый сыр
Такое сочетание продуктов обеспечит организм необходимым количеством белков и клетчатки.
Мягкий сыр с ягодами
На цельнозерновом хлебе этот легкий и питательный бутерброд станет прекрасным ужином.
Авокадо, яйцо и лосось
Салат или сэндвич с этими ингредиентами - это не только вкусно, но и полезно.
А чтобы пятна на скатерти не омрачали ваше настроение, выбирайте правильные скатерти. Приятного аппетита!
