Всем привет! 🥰
Пока сижу в очереди на ЭКГ - быстренько покажу, что ем все эти дни.
Ещё раз сразу пишу: Я НА СУШКЕ! так надо, все подводные камни знаю, о вреде здоровью тоже в курсе.
Итак, начнём.
Завтраки. Стабильно по 3 варёных яйца. Я свой рацион высчитала давно, чтобы выполнять все нормы.
Орехи: миндаль и грецкий. Часть ем с завтраком, часть днём с кофе. Хватает🤪
Филе грудки индейки, готовлю сейчас всё без соли, это тоже часть плана. Обычно ем на обед его. Порция 250 - 300 грамм.
Овощи тушёные, в собственной воде😊 как дополнение к обеду или ужину.
Ужины. Что-то рыбное. В данном случае это тушёное филе минтая, средняя порция у меня 300 грамм.
Собственно, это всё😉
Не могу сказать, что прям тяжко, уже привыкла, да, сил сильно меньше, потому что углеводов по сути нет, а в целом - жить можно, но не в долгосрочной перспективе.
Как обычно, готовлю всё самое простое и быстрое.
Побежала дальше💪😄
С любовью, ваша Просто ПП!
