С 18 января считаю калории. За три недели удалось избавиться от 3,5 лишних кг. С 12 февраля я участвую в платном марафоне по ПП.
Несмотря на очень вкусную неделю, отвес все-таки есть. Замеры я сделала 23 февраля (пятница) сразу после разгрузочного дня. Когда завершится моё участие в марафоне, вернусь к еженедельным измерениям по понедельникам.
Всем привет! Меня зовут Маргарита. Живу в небольшом сибирском городке. Пытаюсь похудеть и выжить в декрете, желательно не из ума)))
Про результат будет в конце публикации, сначала расскажу про меню выходных дней.
24.02 - день 13
Завтрак - каша овсяная на молоке с черносливом, курагой и изюмом. Заменила бутерброды кусочком тортика. Кофе с молоком.
Перекус - чай и шоколад.
Обед - рассольник с гречкой и курогрудь. По меню стояли щи, но семья была сильно против😁
Перекус - цикорий с молоком и шоколад (не фотографировала).
Ужин - запечённая курогрудь и овощной салат.
Через 40 минут пила зелёный чай с мятой.
Салат очень вкусный, красивый и малокалорийный. С первого раза стал одним из моих любимых.
Писала о нем тут:
Курогрудь посолила и почесночила, замариновала в молоке.
Запекала в духовке около 30 минут.
Мясо получилось очень нежным, есть одно удовольствие.
Из активностей только лёгкая уборка дома и прогулка с дочкой.
25.02 - день 14
Хотела отменить воскресный зажорный день, который идёт по плану марафона и питаться по меню одного из предыдущих дней. И так много позволила себе на неделе. Это почти удалось🤭😁
Завтрак - два яйца, салат из свёклы и сыра (с чесночком, заправлен каплей сметаны), вместо сырно-масляных бутербродов кусочек манника.
Манник лёг тяжело... Лучше б бутер съела. Кажется, я привыкаю к ПП 🤔😁
Перекус - яблоки, еле осилила эти 200 граммов, очень много.
На обед планировала есть вчерашний рассольник, но муж позвал в кафе.
Ездили к узбекам. Жужа-кебаб, сырник с изюмом и чай. Чай впервые за две недели пила с сахаром. Показался фантастически вкусным 😁
Перекуса не было, есть совершенно не хотелось.
Ужин - салат из консервированного тунца, яйца, огурца и лука, кусочек хлеба с отрубями.
Салат получился как суп. Все потому, что я бахнула в салатник тунца из банки вместе с жидкостью 🤦♀️ Не думала, что её будет так много. В следующий раз умнее буду😁
Чай не пила.
Из активностей уборка двух квартир на подработке и продолжительная вечерняя прогулка.
Сводка по КБЖУ:
С жирами я, конечно, очень перебрала на этой неделе. А белков конкретный недобор. Все-таки постараюсь следующую неделю чётко следовать меню. Настрой пока боевой.
Результат второй недели на марафоне - отвес всего 200 г. Почему мало, понятно😁😁😁
Замеры объёмов огорчают:
18.01-12.02-17.02-23.02
Грудь 100-99-97-96 (минус 1)
Талия 80-77-76-77 (плюс 1)
Бедра 102-102-100-100 (без изменений)
Живот (моя проблемная зона) 92-90-89-91 (плюс 2)
Всего отвес за весь период с 18 января 5 кг 100 г.
Все равно очень довольна собой. На этой неделе я позволяла себе лишнее в еде, поэтому не прибавить в весе - уже достижение☺️
Тут, наверное, помогли и коротенькие тренировки с Лесли, и уборка снега в деревне, и активные прогулки с дочкой.
Такие дела. Всем добра☺️
