С 18 января считаю калории. За три недели удалось избавиться от 3,5 лишних кг. С 12 февраля я участвую в платном марафоне по ПП.
Как обычно, что-то в этой жизни мешает правильному питанию. Каждый день столько соблазнов в виде вкусняшек. Я слаба... Да и режим питания сложно соблюдать.
Всем привет! Меня зовут Маргарита. Живу в небольшом сибирском городке. Пытаюсь похудеть и выжить в декрете, желательно не из ума)))
21.02 - день 10 (провальный)
Завтрак - по меню стояли сырники, но мы проспали, поэтому ела просто творог со сметаной. Ещё фруктовый салат, бутерброд и кофе с молоком.
Перекуса не было.
Обедали в деревне у мамы. Мой обед - тарелка супа, чай + двойная зефирка + немного халвы.
Кстати, это разрешённые сладости на ПП. Просто есть их можно в завтрак и редко)
Потом мы пошли убирать снег. По ощущениям, перетаскали несколько тонн 😁
Поэтому в перекус я с чистой совестью навернула с чаем ещё одну двойную зефирку, кусочек маминого манника, конфетку и халву. Ну много, да...
Ужинали уже дома.
Ела тефтели из индейки и тушеную капусту. Порцию увеличила на 50 граммов. 200 все-таки мне очень мало. Но это ещё не всё...
Когда пила чай, рука сама потянулась за конфетками.
Вот действительно КАК ТАК?
Еле остановилась после второй.
Нельзя худеющим держать дома вкусняшки. Сплошной соблазн...
И, ожидаемо, этот день вышел за рамки разрешённых калорий.
22.02 - день 11 (разгрузочный)
Всё-таки решила провести РД перед праздником. Воспользовалась той же схемой. Только вместо молока вечером пила йогурт.
О схеме разгрузочного дня писала здесь:
День прошёл отлично, голодно не было. Я не сорвалась, хоть взгляд и цеплялся всякий раз за "КакТакную" конфетку, когда открывала холодильник. Ела и пила по таймеру, а так бы точно забывала.
И вообще с "водопоем" есть проблема, постоянно забываю пить воду.
Сводка по КБЖУ:
Самой очень интересно, будет ли отвес после таких выкрутасов.
Всем добра☺️