Специалисты Роспотребнадзора рассказали, почему крупы должны быть в рационе и какие из них наиболее полезны для сосудов, сообщает здоровое-питание.рф. Крупы содержат меленные углеводы, клетчатку, белок и большое количество витаминов.
По словам российских врачей, наиболее полезными считаются гречневая и овсяная крупа. Их главным свойством является снижение холестерина и уменьшение риска болезней сосудов и сердца. Овсянка богата бета-глюканами, связывающими холестерин. Гречневая крупа — лидер среди злаков по содержанию витаминов группы В.
Медики рекомендуют не ограничиваться двумя видами круп. В рацион следует ввести перловку, так как она содержит лизин. Эта аминокислота способствует борьбе с вирусами. Ячневая крупа богата клетчаткой, а манная каша пригодится при заболеваниях ЖКТ.
Ранее мы сообщали, что врач Лебедева предупредила о последствиях поцелуев с питомцами.
