Чаще всего об этом методе можно услышать, прокачивая финансовую сферу.
Этот прекрасный способ экономить подарила миру компания American Airlines в 80-х годах. Они решили немного снизить расходы и убрали из салатов для пассажиров по одной оливке. Пассажиры ничего не заметили, а компания получила дополнительно за год $40000.
Поразительно!
Но сегодня не о том, как нас дурят производители, уменьшая объем порций или снижая качество.
А о том, что метод этот можно отлично использовать себе на благо. И не только для экономии семейного бюджета.
Хотя, туда тоже можно.
Как использовать метод "одной оливки"
Оливка символизирует в данном случае нечто незначительное. Что-то, что можно убрать и не очень по этому поводу переживать.
Это будет маленький шаг в направлении цели. Целесообразное действие, не требующие вообще никаких усилий. Это важное дополнение.
Шаг должен быть такой незаметный, что мозг не воспримет его угрозой, не догадается о происходящих переменах. Если каждый день приближаться к желаемому пусть даже на один миллиметр, то обязательно дойдешь.
Да, это займет намного больше времени, чем хотелось бы в мечтах. Но лучше дойти до цели через год, чем никогда.
Мозг не любит перемен
Эта основная и самая главная причина провалов наших начинаний с понедельника.
Нам всегда кажется, что все дело в силе воли и отсутствии лени. Что стоит только поставить перед собой цель и начать фигачить, то все обязательно получится. Но это не так.
Лени нужно посвящать отдельную статью, потому что на самом деле ее не существует.
А сила воли оказалась ресурсом иссякаемым. По мнению ученых, ее нам выдают на сутки по талонам, определенное количество.
И мы, не ведая, что творим, расплескиваем все содержимое на незначительные дела. К вечеру, до подушки добираемся уже на одних парах.
А без контролера мы очень быстро скатываемся в привычную колею, к старым обычным действиям. Потому что мозг любит свое стоячее болотце. Ему нравится предсказуемость и жизнь на автомате. А осознанность требует слишком много энергии и сил.
Чем больше будет напор с нашей стороны, тем сильнее мозг будет сопротивляться. Чем жестче мы будем избавляться от старых привычек, тем ярче будет разгораться желание вернуться обратно.
Тратим силу воли правильно
А если не пугать мозг глобальными переменами, а направить усилия на ежедневные мизерные изменения, то можно незаметно получить результат.
Не доложить оливку в салат - это же так просто и совсем не страшно!
- Дабавить в чай на полложки меньше сахара
- Съесть на одну дольку шоколадки меньше, чем вчера
- Добавить к гарниру ложку салата
- Положить на тарелку одну сосиску вместо двух
- Уменьшить количество майонеза
- Пройти с работы одну остановку пешком
- Посмотреть телевизор на тридцать минут меньше
- Прочитать пять страниц книги
- Выучить пару иностранных слов
- Узнать значение одного нового слова
- Купить три кофточки вместо пяти
- Спрятать одну тысячу
- Выкинуть одну ненужную вещь
- Отмыть один шкаф
Придумайте свое незаметное действие, которое может немного приблизить к цели. А завтра или через неделю придумайте и сделайте еще одно. И так, маленькими шагами, незаметно можно пройти весь путь.
А когда мечта сбудется, то это покажется настоящим чудом. Потому что без надрыва и насилия над собой тоже можно получать желаемое. Главное, правильно определить, с какой "оливки" начать делать свой салат более диетическим и менее дорогим.
