И это, конечно, не весь список полезных замен. Среди них, кстати, не только напитки. Что поможет взбодриться, «Общественной службе новостей» рассказала врач-диетолог Полина Журавлёва. Но имейте в виду, что их можно вводить в рацион только в разумных количествах и согласовав с врачом.
Чем заменить энергетики и кофе
Зелёный чай. Секрет в том, что в нём тоже есть кофеин.
«Только он работает немного иначе, бодрость от него приходит в разы медленнее. Но в этом-то и проблема, что люди хотят чудо-таблетки, действующие сразу же, что в корне неправильно и разрушает нашу тонкую как струна нервную систему», — объяснила диетолог.
Она обратила внимание, что гипертоникам нужно выбирать именно зелёный чай, а не кофе. Последний может плохо отразиться на их здоровье.
Имбирь. Заменой кофеину может стать гингерол — соединение, содержащееся в корне имбиря. Оно разогревает организм и имеет антибактериальные свойства.
Специалист порекомендовала заваривать настои из имбиря или добавлять его в зелёный чай.
Ягоды лимонника и корень женьшеня. Настои из них не только помогут взбодриться, но и справиться организму с холодами, перегрузками и стрессом.
Элеутерококк.
Его бодрящие свойства давно известны, отметила врач. По её словам, настойку элеутерококка часто назначают при стрессах, неврозах и выгораниях.
Почему лучше не пить энергетики
Эти напитки приводят к сильному возбуждению центральной нервной системы, предупредил психиатр-нарколог Василий Шуров. В них много не только кофеина, но и сахара, таурина, а также различных стимулирующих добавок.
Но эти вещества на самом деле обманывают мозг человека — они не дают энергии, а лишь притупляют чувство усталости.
