Молодежи привет , старшеньким здравствуйте !
Сегодня пойдет речь о том , чем вообще питаться современному городскому человеку среднего достатка и чуть ниже .
Разберем, какие продукты нужно брать 100% , а какие спорные.
Сегодня побываем в виртуальном магазине Магнит . В настоящий идти лень , да и не охота ходить там фоткать товары.
Акции сами отслеживайте, они постоянно меняются.
1) Про готовую еду сразу забываем . Слишком дорого и плохо.
2) Из молочного берите молоко в мягкой упаковке . Ряженка, кефир и тп мне не нравится , но советую хотя бы попробовать . Творог ОБЯЗАТЕЛЬНО включите в свой рацион , если нет противопоказаний . Его много видов , от крупных зерен , до мягкого (моего любимого) так что выбирайте. Йогурты , сырки и прочее сладкое , по настроению . Яйца хоть и сильно подорожали , все еще продукт достойный .
3) Сыры по праздникам
4) Из фруктов могу посоветовать: яблоки, лимоны (я в чай добавляю) , апельсины (иногда) , бананы ( иногда).
Овощи: картофель, тыква, морковь , капуста , чеснок , лук репчатый , свекла, редька , репа ( если найдете)
Шампиньоны тоже иногда можно взять .
Как можем заметить, овощи составляют значительную часть нашего рациона , хотя бы из-за их разнообразия.
5) ХЛЕБ всему голова + хлеб режут стоя сынок . Не забывайте потреблять разные виды хлеба ( ржаной , с отрубями , без дрожжевой , обычный)
Сладкая выпечка по настроению , не сладкая нафиг идет.
6) Бакалея - основная еда . БАЗА . Гречка, рис, макароны по 14 рублей, горох.
Также советую завтракать овсяной кашей , о ее пользе и доступности можно стихи писать .
7) Консервы , мёд , варенье . Не беру , но возможно вы сможете что-то из консервов предложить .
8) Целая тушка цыпленка бройлера - маст хэв за свои деньги . БЕРЕМ!
9) про сосиски и колбасы без акции забываем .
10) Рыба по праздникам , желательно свежая .
11) Замороженные продукты вопрос спорный , я туда лезть не очень хочу
12) сладости , торты и прочее гадость по настроению .
13) Чай , кофе и цикорий отличный выбор напитков для ежедневного употребления , ну это вы и сами знаете.
14) Хорошие напитки по моему мнению : минеральная вода (№1), квас , сладкая газировка(спорно) , безалкогольное пиво.
В остальном сами разбирайтесь , не маленькие . А я устал эту писанину разводить.
ВСЕМ ЧАО!
АЛКОГОЛЬ ОСУЖДАЕМ И НЕ УПОТРЕБЛЯЕМ!
