Привет, девчонки! 🌸
Скоро наступит праздник 23 февраля, и, конечно же, мы хотим порадовать наших мужчин чем-то особенным! Что может быть лучше, чем приготовить для них вкусные и праздничные блюда из курицы? Подарите им не только вкусный ужин, но и заботу и внимание. Давайте рассмотрим топ 3 праздничных блюд из курицы без сахара, которые точно понравятся вашим мужчинам! И конечно же, не забудем про рассчет калорий, белков, жиров и углеводов на 100 миллилитров для каждого рецепта. Погнали! 🍗🎉
Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞
1. Курица в сливочном соусе
Это блюдо - настоящая классика и идеальный выбор для праздничного ужина! Вам понадобятся:
- Куриные бедра или грудка
- Сливки (жирностью не менее 20%)
- Чеснок
- Петрушка
- Соль, перец
Приготовление:
- Обжарьте курицу на сковороде до золотистой корочки.
- Добавьте мелко нарезанный чеснок и обжаривайте до аромата.
- Влейте сливки и тушите под крышкой до готовности.
- Подавайте, посыпав мелко нарезанной петрушкой.
Рассчет на 100 граммов:
- Калории: 150
- Белки: 8 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 2 г
2. Куриные рулетики с овощами
Это великолепное блюдо не только вкусно, но и красиво смотрится на столе! Вам понадобятся:
- Куриные грудки
- Овощи (помидоры, перец, лук)
- Листья шпината или базилика
- Соль, перец, специи
Приготовление:
- Раскройте куриные грудки и отбейте их.
- Выложите на куриную грудку листья шпината или базилика, положите полоски овощей.
- Закрутите грудку в рулетик и зафиксируйте.
- Обжарьте на сковороде до золотистой корочки, а затем доведите до готовности в духовке.
Рассчет на 100 граммов:
- Калории: 120
- Белки: 7 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 3 г
3. Печеная курица с овощами
Это простое и невероятно вкусное блюдо, которое точно понравится вашим мужчинам! Вам понадобятся:
- Целая курица
- Овощи (картофель, морковь, лук, перец)
- Чеснок
- Оливковое масло
- Соль, перец, специи
Приготовление:
- Нарежьте овощи крупными кусками и выложите в форму.
- Натрите курицу чесноком, посолите, поперчите, посыпьте специями и сбрызните оливковым маслом.
- Выложите курицу на овощи в форме и запекайте в духовке до готовности.
Рассчет на 100 граммов:
- Калории: 130
- Белки: 6 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 3 г
Такие блюда точно удивят и порадуют ваших мужчин в этот праздник! Подарите им вкус и заботу, и ваш вечер обязательно станет особенным и незабываемым! 🎉🍽️✨
Если было полезно, пожалуйста, подпишитесь 🌞
