Здравствуйте друзья!
Для тех, кто со мной не знаком ниже коротенько обо мне👇
Я -Екатерина, мне 41, стала второй раз мамой 11.10.2023, худею с 93-х кг после родов. У меня витилиго и синдром раздраженного кишечника
Сегодня у меня день взвешивания. И весы очень порадовали. За неделю минус 1 кг, с учетом того, что на прошлой неделе был шаг назад-привес.
А у вас как, взвешивались?
День готовки с субботы переместился на воскресенье в эту неделю. Доча сегодня проснулась в 7.20, вчера уснула в 21.00, проспала всю ночь и утром всем здрасьте 🤣.
Ну, что делать, все встали. Позавтракали деревенским творогом со сгущеным молоком(писала, что многое беру в группе совместной закупки, так дешевле), хотя этот творог и без добавок идеален и бутербродами.
У меня сегодня много дел, у сына с понедельника каникулы: надо приготовить побольше), подростки холодильники опустошают очень быстро.
- борщ с фасолью;
- котлеты паровые;
- себе индейку и овощи;
- почки говяжьи тушеные;
- селедки на чистила (брала в закупке упаковку);
- сварить макароны;
- сделать картофельное пюре.
В перерыве приготовления еды, обнаружила в морозилке мороженое и, вот оно, награда выходного дня за соблюдение недельного БЖУ.
С дочкой ходил муж гулять, но сегодня не задалась прогулка, дорогие ужасные. Пришли через час, но у меня к 14.00 уже все меню было готово.
Сели обедать: у меня борщ 280 гр, 100 гр макароны в готовом виде, 140 гр почек тушенных и 10 гр легкого сыра 30%ж. За кадром селедка.
После обеда захотелось пастилы, ну как захотелось, мужики мои всю упаковку съели, остался одинокий ломтик) наверное мой и четыре кусочка кураги.
На улицу сегодня не ходила, что-то весь день суета домашних дел. Выставила на продажу детскую люльку, есть еще ванночка и весы, надо сделать фото и разместить объявления. С дочкой у меня не было синдрома первого ребенка, хотя разница у детей огромная и я, вполне могла бы заразиться в роддоме от юных мам), но нет, обошлось) Слава Богу.
К ужину сварила картошки, раз селедка начищена, сама есть не собиралась, но не устояла. Всего по минимуму от 50 до 80 грамм, но я уже объелась).
Ну и, ожидаемый перебор по калориям, как результат выходного дня. Не пугает, это - маленькая награда за недельные труды, надо научиться управлять выходными и праздничными углеводами (вкусняшками) назовем их так, и тогда, и в выходной будет идеальный калораж 🥰❤️все в наших руках. Продолжаем двигаться дальше.
Всем продуктивной новой недели, всех обняла 🤗
