Не только спорт и правильное питание помогают снизить вес. Один из интересных и даже приятных вариантов на пути к стройности – использование природных жиросжигателей.
Несмотря на название, напрямую ни один природный продукт не способен «сжечь» жир, зато легко может ускорить процесс похудения следующими способами:
• повышение метаболизма
• подавление аппетита
• снижение всасывания жиров
Готовы узнать, что же это за волшебные природные ресурсы? Рассказываю.
▪️Кофеин
Да, представляете, тот самый кофеин, который обычно демонизируют из каждого утюга.
На самом деле кофеин, содержащийся в хорошем кофе или какао, является натуральным жиросжигателем с доказанной эффективностью.
▪️Экстракт зеленого чая
Этот продукт также содержит кофеин, а еще сложно выговариваемый эпигаллокатехин галлат — антиоксидант, который аналогично помогает сжигать жир.
▪️Полифенолы
Эти друзья содержатся в основном в растительной пище – в овощах и фруктах. (Привет, «Эмиз»)
Полифенолы способны взаимодействовать с кишечной микрофлорой и положительно влиять на процесс пищеварения.
▪️Белок
Как ни парадоксально, но лучше всего процесс похудения проходит именно при достаточном потреблении белка.
Белковая еда натуральным образом ускоряет обмен веществ, в результате чего организм усиленно топит жир.
▪️Пробиотики
Питать и чистить полезно не только желудок, но и кишечник. А он очень любит полезные бактерии.
Достаточное количество пробиотиков в рационе (йогурты, квашеная капуста, комбуча) = хорошее пищеварение 💯
Пусть ваша стратегия похудения будет безопасной и вкусной! Будьте здоровы.
PS: как только показалось солнышко и небо весеннего цвета, захотелось и в ленту яркости добавить)) поэтому такое вот фото.
