Как известно, свекла — диетический продукт. Она богата клетчаткой, полезными микроэлементами и витаминами. Свекла, не прошедшая термическую обработку, помогает вывести из организма шлаки, токсины и лишнюю соль. Также она способствует укреплению иммунитета. Благодаря ряду полезных свойств, которыми обладает этот корнеплод, из него удается приготовить максимально эффективный коктейль для похудения.
Отметим, что в состав свеклы входят магний, калий, фосфор, йод, натрий, фолиевая кислота и большое количество аминокислот. Если вы хотите улучшить общее самочувствие и еще сбросить несколько лишних килограммов, этот напиток — то, что вам нужно.
Как приготовить эффективный коктейль для похудения
Необходимые ингредиенты
Основной компонент этого жиросжигающего напитка — свекла, о полезных свойствах которой мы уже упоминали. Также в состав коктейля входят чернослив и кефир. Эти ингредиенты способствуют утолению голода и выведению вредных веществ из организма. При регулярном употреблении напитка из данных продуктов вы сможете наладить работу органов желудочно-кишечного тракта, а также сбросить до 5 кг за неделю. К тому же усталость вы чувствовать не будете. Прилив легкости и энергии — вот что ждет вас после употребления свекольного коктейля.
Пошаговый рецепт
Для приготовления полезного напитка возьмите 100 г очищенной от кожуры свеклы. Нарежьте ее произвольными кусочками. Поместите в глубокую мисочку 50 г чернослива (без косточек). Залейте его кипящей водой и оставьте на 10 минут. Затем слейте жидкость. Нарежьте сухофрукт небольшими кусочками. Поместите свеклу и чернослив в чашу блендера. Влейте к ним 250 мл кефира жирностью 1 %. Перебейте все ингредиенты до однородной смеси. Перелейте коктейль в высокий стакан. Готово!
Употреблять такой свекольный напиток необходимо вместо одного приема пищи. Выпивайте его вместо завтрака или ужина в течение недели. В период похудения откажитесь от мучных изделий, сладостей и жареных блюд для лучшего результата. Тогда вы уже через неделю сможете увидеть на весах минус 2–5 кг.
Вкус такого напитка из свеклы очень мягкий, приятный и освежающий. Только помните, что прибегать к похудению с помощью подобного коктейля следует лишь после консультации с врачом. Дело в том, что сырая свекла имеет противопоказания к употреблению. Ее нельзя вводить рацион людям с заболеваниями органов ЖКТ или сахарным диабетом. Подходите к выбору способа похудения ответственно.
