КБЖУ на 100 гр: 185/26/7/3. В готовом виде - 208 грамм. КБЖУ: 385/55/15/7
Ингредиенты:
- - Творог 5% – 1 пачка (180 гр.)
- Яйцо – 1 шт (около 60 гр.)
- Протеин – 25-30 гр. (У меня сывороточный, с клубничным вкусом)
- Подсластитель – 3 гр. (по вкусу)
- Масло сливочное (желательно ГХИ) для жарки – 2 гр. (по желанию)
- По желанию можно добавить ванилин, корицу, кокосовую стружку и т.д.
Приготовление: - Яйца взбить, добавить творог, смешать до однородной массы.
- Добавить протеин, подсластитель (по желанию можно добавить щепотку разрыхлителя теста или соду, чтобы получились более пышные)
- Все смешать, сформировать шарики и жарить под крышкой на медленном огне по 10 минут с каждой стороны.
