Каждый год сегодня ( 4 февраля) в разных странах мира отмечают Праздник хорошего настроения. Хорошее настроение помогает нам справляться со всеми трудностями на нашем жизненном пути и верить в светлое будущее.
Вы сегодня как, кстати, себя чувствуете по шкале от 1 до 10? Я уже на семь баллов и сейчас только начало дня.
Получить заряд бодрости нам помогает правильный завтрак, содержащий продукты из этой статьи.
Сейчас вы почувствуйте аромат "гормонов счастья" в вашей тарелке.
К напиткам, влияющих на улучшение настроения, относятся: зеленый чай, имбирный чай, гранатовый сок, вода с лимоном и какао. Очень люблю пить какао для поднятия настроения, к тому же напиток полезен для женщин, контролирующих свой вес.
А теперь список продуктов, которые сделают день более радостным и помогут выработать дополнительную порцию серотонина:
-Авокадо
-Цельнозерновой хлеб
-Помидоры
-Копченый лосось
-Ягоды
-Родиола
-Йогурт
-Овсянка
-Семена чиа
-И, конечно, бананы
Это один из доступных фруктов в любое время года, который полезен при усталости и хандре. А еще в бананах много витамина В6, который защищает нервную систему от негативного воздействия.
Заключающим пунктом нашего "набора счастья" будет шоколад.
Но выбираем темный горький шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78%.
«Комсомольская правда» в 2024 году проанализировала с экспертом рынок горького шоколада в России и составила рейтинг лучшего. В этом списке я нашла бюджетный и качественный шоколад Спартак элитный 90%.
Теперь очень интересно попробовать и оценить его лично)
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк. Так мы еще больше поднимем друг другу праздничное настроение.
Поделитесь в комментариях каким блюдом или продуктом вы себя радуете, когда грустно, скучно и хочется на ручки?
