Привет
Вчера начиталась и насмотрелась разных блоггеров, которые худеют, качаются, и тд...
Понравился канал одного парня, у которого просто идеальное тело. Я бы сказала - шикарное!!!! В 45 лет он выглядит на 27!
И такая меня мотивация накрыла!!! Словами не описать.
Я если честно очень боюсь стареть... Меня пугает приближающаяся цифра 40!!! Как так, как так быстро, ведь только недавно моим родителям было по 40! От этого всего меня начинает трясти, я закрываюсь в себе. Я боюсь скорее всего не старость, а что идет за ней. От этого я испытываю постоянные панические атаки. Говорят отпусти... И тд. Но то не просто. Со мной даже психолог не смог ничего сделать.
Так вот, про мотивацию от блоггера. Я даже подумывала купить его курсы 😂 Всегда смеялась над тем кто покупает, а сейчас проскакивает такая мысль. Я ему даже написала вчера))) Рассказала что у меня СД2 и тд и тп, спросила можно ли план тренировок и питания сделать под меня. Не ожидала что мне пойдут на встречу... Честно!!!! В итоге мне составят меню и трени совершенно бесплатно! Очень приятно))) Еще и можно будет советоваться в лс. Что бы вы понимали... У человека более 2 лямов подписчиков на Ютубе! И вот такой подход... Не зазнался)))
Теперь жду свой план и начну приводить себя в форму по новому!
Переходим к моему меню... Вчера не особо ела)))
Завтрак:
- Кофе латте без сахара
- Бон аква 0.5 л
Обед:
- Тушеные овощи с грибами (грибы, фасоль стручковая, брокколи, цветная капуста, кисло-сладкий соус)
Ужин:
- Горбуша запечённая
- Огурцы и помидоры
Перекус:
- Кола без сахара
- Чай зеленый
- Грейпфрут
- Хлебец с творожным сыром и красной икрой
Вообще я против перекусов, но за время болезни, когда еда не усваивалась, я проголодалась... 5 дней в режиме "утка" это пздц (надеюсь поняли о чем я)))
Спортом толком не занималась. Сил не было.
Не взвешивалась.
Ну как-то так...
Хорошего всем дня ❤