Сплошь и рядом говорят о том, что нужно обязательно ограничить донельзя или исключить сладкое на пути к построению своего тела мечты.
Любая диета основана на ограничениях, которые и так тяжело соблюдать. Помимо этого «тяжело» прибавляется еще тот факт, что убираются из рациона любимые продукты.
А готовы ли вы отказаться от сладкого навсегда? Жить без всей этой вкусняшки всю жизнь?
Если да, тогда вопросом к вам нет и вашей дисциплине можно позавидовать. Но большинство из нас к таким жертвам просто не готово.
Многие ограничивают сладкое на короткий промежуток времени, но в скором времени на это же сладкое благополучно срываются и съедают в огромных количествах.
Какие есть минусы у полного исключения сладкого из рациона?
1. Дискомфорт и нежелание долгое время придерживаться этой стратегии поведения.
2. Повышается риск срывов и переедания этим сладким в большом количестве.
3. Чувство вины, которое последует за этим срывом.
4. Открывается порочный круг - срыв - переедание и чувство вины - новый срыв. Так не просто становится сложнее похудеть, так повышается вероятность набора веса.
5. Недолговечность выбранного типа питания. Вы сможете очень короткий промежуток времени придерживаться строгих ограничений. Они быстро кончатся и вернется привычная вакханалия.
Но я не призываю объедаться сладким и съедать его в огромных количествах. Я лишь призываю делать каждое действие с умом, особенно, если это касается модернизации образа жизни и поведения.
