Как сегодня у меня с весом?
- Прекрасно. Еще минус 100.
А как с физкультурой?
- Не совсем отлично. Не было прогулки . Очень сильный ветер , поэтому не хочу рисковать. Можно поскользнуться и упасть. Я это хорошо умею делать. Прошлой зимой в сильный гололед муж встретил меня и довел до машины. Отпустил руку и я упала. И не просто упала, а сильно ушиблась. Теперь он мне дает добро, можно гулять или нет.
- Но, ходьба 15 минут с Лесли и танцы в течение дня под музыку.
А с питанием?
Все по плану.
На перекус вчера готовила вафли.
- Калорийность получается 140. Немного.
- В 100 г 4 вафли.
- Две намазала сыром рикотто, одну абрикосовым повидло. Одна без намазки. Без намазки понравилось больше всего.
- Если не любите морковь, то вместо нее и яблок можно банан, но будет уже более калорийнее.
- Мне все нравится, поэтому мне было вкусно. Можно было бы отблендерить, тогда морковь не так чувствовалась бы.
- У всех у нас разные вкусовые привычки, поэтому и подбирать нужно под себя. Мы ж не на диете?! Посидели, потерпели и опять вкусно начали питаться.
- Еще я вчера достала 0,5 литровый термос и заварила шиповник с сушеными яблоками. Пила вместо чая. Пользы больше. Тем более в это время года полезно пить витаминные чаи. Заваривайте и пейте.
Худеет ли мой муж?
- Да худеет. Но у него своя методика. Днем себя ограничивает, иногда на меня ворчит, что я много накладываю в контейнер. Может все есть днем без хлеба.
- А вечером?! А вечером съедает полезный правильный ужин: капусту тушеную с мясом, или фасоль стручковую с яйцом. А дальше понеслось. Смотрит на кухне телевизор и все, что не приколочено, летит в рот. Конфеты, вафли, консервы т.д.
- А утром такое раскаяние. Ну зачем я все это ел. И так каждый день. Скинет со 100 кг до 98 и опять набирает.
- Если б не плотные ужины, то давно бы похудел. Он очень энергичный. Много двигается. И физически работает. Живем в своем доме. Работы всегда много.
- Но. Колбасные изделия мы очень редко покупаем. Он иногда ест. Примерно раза 2 в неделю.
А много ли времени занимает готовка себе и мужу?
- Для меня это не проблема. Утром мужу геркулесовая каша, себе отрубную. Готовлю в одной посуде по очереди, Экономия мытья посуды.
- Готовлю и себе и ему на два дня. Себе всегда курочку, индейку. Ему покупаем постную свинину и говядину.
- Если готовить одновременно, то по времени почти столько занимает, сколько себе одной готовишь.
- В этом нет никаких проблем.
- Худеть надо и мужчинам и женщинам. А особенно мужчинам. У них жир откладывается внутри живота. И давит на все органы.
- Все хотят худеть, никто не хочет поправиться, но и переходить на полезную еду многие не хотят.
- Все мы, кто худел, знаем, что привычки могут меняться.
- Я раньше представить не могла, как можно пить чай, кофе без сахара.
- Долго, конечно, привыкала. Всегда хотелось конфеточку 🍬 Но со временем я стала привыкать. И сейчас уже другое удивление. Неужели вкусно пить сладкий чай?
- Вот так и меняются наши привычки. Надо только набраться терпения. Если сильно чего то хочется( постройнеть), то все получится.
- Я тоже сильно хочу, чтоб у нас у всех все получилось.
- Всем желаю прекрасного настроения.
