Всем доброго времени суток. Сегодня вес остановился. И это ожидаемо. Вчера увеличила калорийность. Я не считаю. Пока. Как только вес перестанет снижаться несколько дней, то начну считать.
Что я ем на завтрак.
- В основном каши. Геркулесовые, отрубные (если из мелких отрубей, то получается как манная).
- Но один раз в неделю ем пшенную кашу. С тыквой, со сливочным маслом (5 грамм) с детства люблю.
- Но раньше, в деревне, готовили без тыквы, только на молоке.
- Одно воспоминание у меня осталось с детства. Мне было лет около 40. Мой муж привозит из деревни литровую банку пшенной каши из печки, с пенками. Моя тётя знала, что я уж очень люблю эту кашу, поэтому и прислала лично мне. Я это запомнила вплоть до мелочей. Муж уехал машину ставить. Я положилла полную чашку этой каши, слегка подогрела, насыпала сахара. Ушла в другую комнату. Включила телевизор. Ноги на пуфик и уплетаю с величайшим удовольствием. Я вкуснее этого ничего не ела. Из печки, румяная. И что вы думаете, я не успокоилась, пока все не съела. И дурно мне от этого не было.Вот такая история.
Мой завтрак
- Я выращиваю сорт тыквы гитара. У нее разное название. Но и такое название тоже есть.
- Я всю ее запариваю, а лишнюю порционно замораживаю.
- Пока тыква парится, варится пшено на воде.
- Потом смешиваю пшено с тыквой и добавляю молоко.
- Вкусно, но из печки вкуснее.
- На перекус яблоко с творожной вафлей.
- А на обед бедро с картофельным пюре и салатом из крабовых палочек.
- На полдник мне понравилось брать йогурт собственного приготовления с клубникой.
- На ужин будет вчрашний суп с фрикадельками без хлеба.
- Еды много. Но от такой еды вес не прибавится. Муж всегда удивляется, неужели ты столько съешь?
- Эти баночки приготовила на работу.
- Много. Будет сытно, но калорий здесь лишних нет.
А как с физнагрузкой?
- У нас в Ульяновске сегодня сильно мело, поэтому прогулка отменилась. Была ходьба с Лесли 1 миля 15 минут и бассейн 30 минут.
А как с настроением?
- Когда все идет по плану, то и настроение замечательное . И я вам того желаю.До новых встреч.
