Стоит учитывать, что по достижению 40-летнего возраста организм начинает работать по-другому. Так, окисление, которое выступает в качестве нормального процесса производства энергии и многих химических реакций в организме, по достижению определенного возраста может привести к появлению молекул, носящих опасный характер.
Они носят название свободные радикалы. Болезни почек имеют прямую взаимосвязь с окислительным повреждением. Поэтому после 40 лет рекомендуется включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, пишут эксперты Дзен-канала «Здоровый дух».
Эксперты назвали пять таких продуктов.
Прежде всего, эксперты рекомендуют обратить внимание на красный болгарский перец, который содержит много клетчатки. Однако он также является источником витаминов С и А, В6 и фолиевой кислоты. Кроме того, в нем содержится ликопин, выступающий в качестве очень ценного антиоксиданта, который в состоянии защитить организм человека даже от самых серьезных последствий окислительного процесса.
Отличным вариантом для сохранения здоровья почек станет капуста. В этом крестоцветном овоще содержится множество фитохимических веществ и природных соединений, эффективно разрушающих свободные радикалы.
Обратить внимание стоит и на яблоки, в которых много клетчатки и уникальных биохимических природных соединений, защищающих почки.
Эксперты также рекомендуют для употребления с целью защиты от болезней почек клюкву, которая может обеспечить эффективную защиту от болезней мочевого пузыря, и яичные белки — в них содержатся необходимые для здоровья почек аминокислоты.
Ранее мы сообщали 3 бюджетных продукта, которые спасут сосуды.
