Ела на этой неделе довольно плотненько, все никак не отойду от нового года :) ну все нужно постепенно делать :)
Результаты прошлой недели:
По дням не буду расписывать, помню что часто на завтрак ела вареные яйца, творожный сыр. Обеды - картошка с котлетой, рис с курицей, макароны с сосисками, лапша со свининой и овощами, что-то еще было, в дополнение - маринованные домашние помидорчики, салат из редьки, свежие помидоры. На ужины ела практически то же самое, только в другие дни.
На работе угощали тортом Маракуйя из Вкусвилла. Калорийность всего 217 ккал. Очень вкусный, я сама его как-то покупала.
Пару раз ела вкуснейший топленый творога из Вкусвилла с небольшим количеством джема.
В выходные гуляли в городе и пообедали в МакДо, я себе взяла единственный бургер, который я там ем - бывший Биг Тейсти, а ныне - Биг Спешиал, но постаралась половину разделить с семьей, чтобы не увлекаться, а то калорийность у него зашкаливает, одним бургером можно на день наесться.
Также в один из выходных попали на легендарную дегустацию на ВДНХ по 150р, у нас было мясное меню, понравилось всем меньше, чем рыбное, которое мы пробовали раньше. Все новогоднее, на фото еще нет холодца и отварного языка. Но довольно интересно.
Калорийность была довольно высокая на этой неделе, во все дни превышала норму. В выходные из-за поездок с утра до вечера посчитать не удалось, но казалось, что и там было превышение.
И тем не менее - я сбросила 0,5кг!!! Не знаю, за счет чего, возможно потому что довольно много двигалась. Или может быть не совсем верно учитывала калории. Но в любом случае результат есть.
На 4й неделе планирую уже начать сокращать калорийность, посмотрим как получится.
Рассказывайте, как ваш прогресс!
#стройность #марафонстройности #диета #сброситьвес #марафон
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк, если мои советы вам полезны! Это помогает развитию канала!
