А недели 1-то и не было :)
Как я писала в планах, первую неделю года я решила провести без ограничений :)
На второй неделе немного взялась за дело. Пока тоже не стала сильно себя ограничивать, но сам факт записи всего питания в приложение (я пользуюсь Fatsecret) - уже играет роль. Иногда так лень записывать, что проще не съесть что-нибудь :)
На этой неделе питалась неплохо, но вообще ни разу не было супа, в обед ели либо второе, либо бутерброды. 2 раза на ужин ела картошку с ястычной икрой из Вкусвилла.
Вообще картофеля было много на этой неделе, раза 4 примерно, обычно мы едим его 1 раз в неделю. Но очень было вкусно, видимо давно не ели.
Несколько раз ела лепешки и бутерброды с творожным сыром, красной рыбой, авокадо, черри.
Котлетки покупные с разными гарнирами (картофель, рис, булгур). К ним часто ела кукурузу, хотя стройнеющим ее не рекомендуют - в ней, как и во многих других консервах, сахар.
Рис и говяжья печень, к ним маринованные домашние помидоры.
2 раза салат из свеклы, козьей брынзы, рукколы и орешков.
Разок на работе угощали пиццей. К ней съела зефир Птица дивная, не идеальный, но можно есть.
В выходные жарили сырники с изюмом, ела со сметаной.
Общая калорийность была выше нормы, подкосил меня чак-чак на работе, у него ужасно высокая калорийность и я его просто обожаю, сложно было остановиться :)
Вообще, сладкое - это мой бич, я его ем довольно много, практически каждый прием пищи сопровождается вареньем, медом или чем-то еще, вкусным для меня. При этом я очень много всего сладкого не ем, например конфеты - очень выборочно, по пальцам 1 руки можно пересчитать, практически не ем покупные печенья, рулеты. Но зато обожаю торты, чем слаще, тем лучше. Люблю восточные сладости, перед чак-чаком или пахлавой не могу устоять.
Поэтому на период постройнения я не исключаю сладкое совсем, но стараюсь уменьшать его количество, чисто по объему.
Результат этой недели - минус 0,5 кг! Несмотря на очевидное переедание сладкого! Видимо, много двигалась, бегала по делам.
Присоединяйтесь к моему марафону, рассказывайте какие ваши успехи за неделю?!
#стройность #марафонстройности #диета #сброситьвес #марафон
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк, если мои советы вам полезны! Это помогает развитию канала!