Добрый день, дорогие мои читатели. Минус 300.
- Сегодня вместо танцев( танцы еще будут) утром прошла 1 милю с Лесли.
- Пока погода морозная, буду больше двигаться дома. Если вы меня спросите, что важнее для меня ,еда или движение, то я не не задумываюсь отвечу, что для меня важно все.
- Сейчас мне 65 лет и я чувствую себя лучше, чем в 40. В то время у меня были большие проблемы со спиной. По утрам я в прямом смысле сползала с кровати. Мне нужно было несколько минут, чтоб я могла начать двигаться.
- Сегодня я только опишу причины, почему это произошло.
- Я очень много шила и вязала, занималась флористикой. Все это сидячая работа, совсем мало движений. Моя спина была как в корсете. Я даже ниже колен руками не могла дотянуться, не могла подпрыгнуть, такие были сильные боли.
- На дачу все приезжали работать, а я не могла шевельнуться, лежала на диване. С ужасом это вспоминаю.
- Но я от этого избавилась. А как, расскажу в следующий раз.
- Сегодня тоже прекрасное настроение. Результаты есть и это радует. Завтра буду писать отчет за неделю.
- А сегодня испекла творожные вафли с маком на перекус.
- Забила все в счтчик.
- Может кто захочет испечь. Эти вафли я запекала. А в основном делаю на вафельнице. Но, мне кажется, что йогурта достаточно 100 г. Я люблю вафли и готовить и есть . Продукты сама комбинирую. Очень нравятся с морковью. Так и тянет меня на сладкое.
- Я убедилась в том, что очень многое зависит от ужина. Минимум углеводов, овощи и белок. Вчера на ужин доела фасоль и съела 100 г творога с молоком.
- Много раз читала, что после творога утром могут быть отеки. У меня минус всегда.
- Еще раз убеждаюсь, что худеть интересно. А сколько энергии появляется. Хочется все переделать и побыстрее.
- С завтрашнего дня возобновлю ходьбу по лесу. Покажу вам фото. Если кто не начал, присоединяйтесь. Вместе веселее.
- Сегодня еще будет статья о том, что я сажаю. А сейчас пока, пока. Всем прекрасного дня и настроения.
