Недавно писала статью о практиках благодарности. И поняла, что хочу отблагодарить своих подписчиков за поддержку и советы. Советы Вы всегда даёте хорошие и полезные. Так почему бы не провести конкурс на самый лучший совет? Например, совет, как избавиться от стресса.
Что такое стресс
Наверное каждый из нас знаком со стрессом. Стресс – это реакция организма на трудные жизненные ситуации. Стресс может быть повседневным, эмоциональным, профессиональным и информационным.
Повседневный, эмоциональный и профессиональный стрессы появляются при наступлении каких-либо неприятных событий в жизни отдельно взятого человека.
Информационный стресс – это то, с чем сталкивается огромное количество людей. Постоянно. Каждый день. Это явление относительно новое. Информационный стресс вызывается переизбытком или, наоборот, дефицитом информации.
Наверное Вы замечали, что сейчас всё сложнее получить достоверную информацию. И вместе с тем на нас обрушиваются бесконечные потоки информационного мусора, пропаганды и навязчивой рекламы. Всё это приводит к быстрой утомляемости, нервному перенапряжению и раздражению. А иногда даже к депрессиям. И немногие из нас способны точно определить причину таких изменений.
Чтобы противостоять информационному стрессу, придерживайтесь простых правил:
- Выбирайте только надежные источники информации.
- Откажитесь от информации с негативным контентом. Некоторые новостные сайты имеют специальный фильтр. При включении такого фильтра Вам будут недоступны плохие новости.
- Читайте только заголовки новостей. Этого достаточно, чтобы оставаться в курсе событий.
- Избегайте видеоконтента. При просмотре видео задействовано сразу несколько каналов восприятия, поэтому воздействие негативной информации будет сильнее, чем при чтение текста.
- Старайтесь не использовать ноутбук и телефон перед сном. Яркий экран телефона стимулирует деятельность головного мозга и может вызвать головную боль. А чтение плохих новостей перед сном гарантированно не даст Вам заснуть или вызовет кошмары.
Ученые давно доказали, что стресс способствует снижению иммунитета и проявлению различных заболеваний. Вот почему важно заботиться о себе и стараться не впускать стресс в свою жизнь.
Конкурс "Лучший совет против стресса"
Я уже много лет обхожусь без телевизора. И не так давно ограничила чтение новостных сайтов. Но стресс в моей жизни всё-таки есть. И я упорно ищу самый лучший, самый эффективный способ избавления от стресса.
Сколько разных способов снятия стресса я перепробовала! И сколько ещё существует. Уверена, Вы с удовольствием поделитесь своим опытом. Возможно у Вас есть друзья, которые боролись со стрессом и вышли из этой битвы победителем. Или возможно Вам встречались необычные способы снятия стресса в книгах или фильмах.
Авторы самых креативных и популярных комментариев с предложением, как избавиться от стресса, получат в подарок сертификаты в Литрес.
Многие мои подписчики любят читать. И не только мотивационные книги, но и художественную литературу. Сертификат позволит Вам приобрести несколько книг или аудиокниг на Ваш выбор.
Чтобы принять участие в конкурсе:
- Убедитесь, что являетесь подписчиком моего канала.
- Порекомендуйте в комментариях к этой публикации свой способ снятия стресса.
22 января в 21:00 по московскому времени я сяду подсчитывать лайки под Вашими комментариями. И назову победителей.
Делитесь своими способами снятия стресса в комментариях!
#саморазвитие #отстресса #самосовершенствование #психология #плохиеновости #снятиестресса #защитаотстресса
