Work-life-balance

Качество жизни это комплексная характеристика, отражающая степень удовлетворённости человека различными сферами своей жизнедеятельности. Оно включает не только материальное благополучие, но и физическое здоровье, психологический комфорт, социальные связи, уровень образования, экологическую безопасность и возможность самореализации. По данным Всемирной организации здравоохранения, качество жизни напрямую влияет на её продолжительность и общее благополучие индивида. Люди в большинстве случаев оценивают...

Время прочтения ~ 8 минут Жить в современном мире - значит быть постоянно занятым. Мы сталкиваемся с множеством требований, задач, сроков и высокой ответственностью, которые приходят к нам из разных сфер нашей жизни: семьи, друзей, хобби, здоровья и т.д. Иногда мы чувствуем, что не можем справиться со всем этим и что нам не хватает времени, энергии или ресурсов на все потребности и желания. Наваливается чувство усталыми, приходит стресс, возникает мысль "да за что мне это всё". В таких ситуациях...

Мы живём в мире, где границы между работой и личной жизнью размыты до прозрачности. Телефон рядом 24 часа в сутки 7 дней в неделю, рабочие чаты не замолкают, а дела как будто никогда не заканчиваются. И в какой-то момент ты замечаешь, что даже когда ты отдыхаешь, внутри тебя всё равно идёт «фоновый процесс»: мысли о задачах, обязательствах, сроках. Баланс нарушается не резко — он растворяется постепенно. А вместе с ним уходят энергия, вдохновение, интерес к жизни и простое человеческое ощущение «я живу, а не существую»...

Джулия Робертс — одна из самых узнаваемых и успешных актрис Голливуда, чья карьера длится более трех десятилетий. Обладательница «Оскара», трех «Золотых глобусов» и множества других наград, она стала символом естественной красоты, уверенности в себе и гармоничного сочетания карьеры и личной жизни. Ее правила жизни — это не просто советы, а целая философия, основанная на принятии себя, умении отстаивать свои границы и наслаждаться каждым моментом. 🌿 Философия жизни: 7 ключевых принципов Джулии Робертс...

Современный человек живёт в постоянно меняющимся мире, причем скорость изменений и темп жизни невероятно вырос, мы живем в гонке за всем.  Работа требует всё больше времени и внимания, а личная жизнь нередко остается "на потом". Мы уже привычно говорим себе: "Вот закончу проект — и отдохну", "Сейчас напряженный период, потом наверстаю". Но это "потом" чаще всего просто не наступает, за оконченным проектом следует новый, требования растут и мы старательно торопимся все успеть. Но в сутках по-прежнему...

Давайте честно: сколько раз вы оказывались в ловушке бесконечного списка дел, забывая о том, что есть ещё и что-то кроме работы? А потом появляется усталость, раздражительность и ощущение, что жизнь проходит мимо. Особенно такое происходит с фрилансерами, самозанятыми и предпринимателями. Я знаю это по собственному опыту - когда я ушел из найма, я регулярно перегружал себя рабочими задачами, не отдыхая (и, сказать по-правде, до сих пор это периодически делаю). Нарушение баланса между работой и...

Удалённая работа перестала быть нишевым феноменом и превратилась в один из ключевых драйверов трансформации рынка труда. Однако её глобальное и локальное распространение характеризуется сложными и зачастую противоречивыми тенденциями. Глобально, после пикового периода пандемии COVID-19, наблюдается некоторое стабилизирование или даже снижение доли полностью удалённых сотрудников, при этом гибридный формат работы становится доминирующим. Исследование Accenture показало, что 83% специалистов предпочитают именно гибридную модель ...

Мир кода затягивает, незаметно вытесняя все остальное. Разберем 5 признаков того, что ваша жизнь превратилась в бесконечный цикл программирования, и найдем способы разорвать этот паттерн, не теряя профессионализма. В один из самых темных периодов моей жизни программирование стало разрушительной зависимостью. На работе люди хвалили меня за отличный код, за умение объяснять вещи, за то, каким хорошим архитектором я был. В семейных делах был «провал». Конечно, я иногда брал семью в поездки, мы часто ели вместе, я много времени проводил дома...

Желание добиться успеха нередко заставляет отказываться от приятных дел и общения с друзьями в пользу рабочих задач. Это может принести дополнительные финансы и повышение, но в то же время оказать негативное влияние на здоровье и удовлетворенность жизнью. Чтобы этого не случилось, важно находить баланс между личными делами и карьерой. Собрали советы, которые в этом помогут. 1. Расставь приоритеты Чтобы найти баланс между личной жизнью и работой, важно понять, что для тебя является наиболее важным...

Отвечает HR-эксперт СберНПФ Наталия Гончарова. Можно выделить несколько ключевых причин, по которым у работников не получается соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Завышенные ожидания. Современный мир диктует постоянное стремление к успеху и достижениям. Люди могут находиться под давлением чрезмерных ожиданий как со стороны работодателей, пребывающих в постоянной гонке с конкурентами, так и от самих себя, если человек по натуре перфекционист и «достигатор». Такая ситуация может возникнуть в любой компании вне зависимости от её размера и отрасли...

Привет всем! Так как я живу на Филиппинах уже несколько лет и имею удалённый доход, я понимаю важность поддержания здорового баланса между работой и личной жизнью, особенно когда у нас родился Юрчик. Совмещать работу, семью и личные занятия, оставаясь при этом в хорошей умственной и физической форме, может оказаться совсем непросто. Достижение такого баланса очень важно для хорошего здоровья и счастья. В этой статье я поделюсь несколькими советами по достижению здорового образа жизни с помощью такого баланса между работой и личной жизнью...