Праздничная неделя продолжается…
Многим людям трудно сразу втянуться в прежний ритм жизни. Я сейчас тоже отдыхаю и отсыпаюсь. А последние полгода у меня изменился режим сна, я стала вставать очень рано, летом в пять утра, а всю осень в шесть тридцать. Так получилось, что в день я спала не более шести часов, что для меня очень мало.
Наверное, сейчас организм берет свое и я сплю по 8-9 часов.
Вернулась к ежедневным прогулкам, опять стала нахаживать по 8-10 шагов в день и заниматься на тренажерах.
Но я пока не спешу возвращаться к подсчету калорий…
Почему я не стала считать калории с 1 января, как и планировала?
Я решила устроить себе настоящие каникулы до Рождества!
Сейчас я ем в принципе все, но небольшими порциями, сладкого почти не ем, похоже, что большое количество в рационе белка и правда снижает сильную тягу к сладкому.
Второго числа я сварила рассольник, и мы ели его несколько дней, доедали холодец, буженину, делали разные овощные салаты.
Сегодня на завтрак была тыквенная каша рисовая и отварное яйцо, поленилась сфотографировать, если честно.
А на обед запеченные куриные голени, салат из яйца и морской капусты и просто пекинская капуста.
На полдник я съела несколько мандаринок и выпила чай с двумя пирожками, тесто овсяно-рисовое, начинка сыр и куриная грудка. Сегодня, как и вчера на ужин кефир с отрубями.
Из сладкого за все это время было несколько марципановых батончиков. Из обычных сладостей один раз были шоколадные конфеты в количестве трех штук, попаслась в новогоднем подарке дочки.
Хотя я сильно себя сейчас не ограничиваю, на днях испекла небольшой медовый тортик ПП, пила с ним чай несколько дней, несмотря на это ушел уже один кг веса из новогодней прибавки, так что пока привес остался всего 500 гр, думаю, что его бы не было, если бы я совсем ограничила быстрые углеводы, в частности торт медовый.
Торт делала по своему старому рецепту, подробно описывала его в статье на своем втором канале:
Улучшила рецепт любимого медового тортика (он стал вкуснее и легче)
Был исходный проверенный временем рецепт, который я облегчила, заменив пшеничную муку на рисовую и овсяную, сократив сахар. На этот раз я сделала также, только в тесто совсем не клала сахар, только ложку столовую меда и стевию. С кремом все еще проще, сварила заварной крем на стевии и добавила в него тоже ложку меда.
Как я почти без сладостей и обжорства набрала 1,5 кг за новогоднюю ночь
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира
