Добрый день, друзья!
Почему-то считается, что если человек сел на правильное питание, то он ест однообразно и невкусно. Смею вас заверить, что это не так.
Я сейчас состою в группе стройняшки и там нам каждый день высылают меню на день и рецепты разнообразных блюд.
Так же высылают ролики видеозарядок для людей с большим весом, чтобы нам было комфортно заниматься гимнастикой. Так здорово! Мне очень нравится.
Но я не про это, я про еду. Сегодня мне хочется поделиться с вами парами рецептов из присланных нам кураторами.
Может кому-то это понравится и пригодится. Если захотите, я потом ещё могу подобрать для вас интересные рецепты, просто напишите в комментариях, что это вам интересно.
Итак, начнем.
Ингредиенты даются на одну -две порции, если нужно, увеличивайте пропорции.
Рулктиуи из кабачков с начинкой.
Нам понадобится:
-кабачки - 300 грамм
- яйца - 2 шт.
- молоко - 2 ст. ложки
- рисовая мука- 2 ст. ложки
- специи, соль- по вкусу.
Кабачок натереть на тёрке, отжать. Добавить яйца, молоко, специи, перемешать. Добавить муку и дарить на небольшом количестве масла по 2 минуты с двух сторон.
Для начинки измельчить помидор, сыр,чеснок, заправить натуральным йогуртом.
На блинчик положить лист салата, распределить начинку по краю блинчика и закрутить его. Можно разрезать пополам.
Шоколадно- творожный десерт с бананом.
Нам понадобится:
Творог 5% -200гр.
Банан-1шт.
Молоко- 2ст. ложки.
Горький шоколад-80.гр
Молотая овсянка-30гр.
Молотые хлопья смешать с творогом. На водяной бане растопить шоколад в молоке и добавить к творогу. Массу распределить по плёнке, положить банан, сформировать колбаску, убрать ы холодильник. Через час можно есть)
Приятного аппетита!
До новых встреч!!! Всем мира и добра!
