Понедельник
- Завтрак: гречневая каша с маслом и овощным салатом.
- Обед: суп куриный с вермишелью или рисом, овощной салат.
- Полдник: салат морковный с изюмом и медом.
- Ужин: печень в сметане, на гарнир вермишель и салат морковный с чесноком и подсолнечным маслом.
Вторник
- Завтрак: оладьи на кефире с чаем.
- Обед: суп куриный с гречкой, свекольный салат.
- Полдник: домашний рулет с лимоном, сок.
- Ужин: тефтели из рыбы и винегрет.
Среда
- Завтрак: овсяная каша на молоке, чай.
- Обед: гороховый суп с чесночными гренками, овощной салат.
- Полдник: домашние булочки, кефир.
- Ужин: тефтели из рыбы и винегрет.
Четверг
- Завтрак: омлет с луком, чай или кофе.
- Обед: овощной суп, салат из овощей с курицей.
- Полдник: оладьи с вареньем, чай.
- Ужин: капуста тушеная с рисом и мясным фаршем, салат из моркови с чесноком и растительным маслом.
Пятница
- Завтрак: блинчики со сметаной, чай или кофе.
- Обед: овощной суп с лапшой и томатной пастой, салат из овощей с курицей.
- Полдник: смузи из банана, имбиря и корицы.
- Ужин: рис с мясом и тушеной капустой.
Суббота
- Завтрак: сырники с яблоками, чай или кофе.
- Обед: овощной суп, салат из овощей с мясом.
- Полдник: пирог домашний, йогурт.
- Ужин: котлеты из курицы с картофельным пюре, салат из капусты с черносливом.
Воскресенье
- Завтрак: каша из пшена с тыквой, чай или кофе.
- Обед: рассольник с мясом, салат из овощей.
- Полдник: свежие фрукты.
- Ужин: котлеты с рисом, свекольный салат с консервированным горошком.
