💪 Иммунитет играет ключевую роль в защите организма от различных инфекций и заболеваний. Для его поддержания и укрепления необходимо правильное питание, здоровый режим сна и достаточная физическая активность.
Определенные продукты также могут стать верными союзниками в этом важном деле:
📌1. Клюква
Клюква богата витамином C, антиоксидантами и фитонутриентами, которые способствуют борьбе с вирусами и бактериями. Она также содержит уникальные вещества – проантоцианидины, которые подавляют рост патогенных бактерий, в том числе Helicobacter pylori.
📌2. Куркума
Куркума содержит куркумин, мощный антиоксидант, противовоспалительное и антисептическое вещество. Лучше всего куркума усваивается при нагревании, поэтому желательно добавлять ее в меру горячие блюда или запивать теплой водой.
📌3. Прополис
Прополис обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами, способствует заживлению тканей и укреплению иммунитета.
Прополис можно употреблять в виде специальных добавок, в жидком или твердом виде.
Важно❗ Прополис нужно принимать с осторожностью, потому что это сильный аллерген.
📌4. Имбирь
Имбирь обладает антиоксидантными свойствами, повышает защитные силы организма и ускоряет выздоровление. Также доказано его антибактериальное, противовирусное и противовоспалительное действие. Имбирь хорошо работает при кашле и насморке.
📌5. Шиповник
Плоды шиповника лидируют по содержанию витамина С среди всех фруктов и овощей. Витамин С важен для иммунной системы, так как он стимулирует производство лимфоцитов, которые помогают защищаться от инфекций.
Чаще всего для укрепления иммунитета нарезанный шиповник заваривают на водяной бане.
💧Кроме перечисленных продуктов, укрепить иммунитет помогает вода ПВВК. Она разжижает кровь, давая возможность иммунным клеткам свободно перемещаться, нейтрализует свободные радикалы, препятствуя быстрому старению организма и возникновению различных болезней. Атомарный кислород в составе воды ПВВК убивает бактерии, грибки, паразиты и вирусы.
Пейте чистую воду и будьте здоровы❗
