Употребление на завтрак бананов, как отдельный продукт — плохая идея для здоровья. Об этом предупредила врач-диетолог Василиса Пономарева.
По словам специалиста, это связано с тем, что бананы на 25 процентов состоят сахара. Они могут дать быстрый заряд энергии, но вскоре человек почувствует голод.
«Без баланса бананового завтрака с полезными жирами многие преимущества бананов теряются, а уровень сахара и кислоты в крови увеличивается», — цитирует Пономареву «МедикФорум».
Примеры полезных жиров включают орехи, семена, авокадо, оливки и яйца. «Поскольку бананы кислые, вам придется нейтрализовать кислоту, чтобы получить пользу от калия, клетчатки и магния без прилива сахара».
Фото: freepik.com
