Когда мы сталкиваемся с какой-либо ситуацией, которая на нас воздействует, мы даем на неё определённую обратную реакцию. У каждого человека есть свои убеждения, которые связаны с его ценностями. Наша реакция на события во многом зависит от убеждений и ценностей. Если ситуация поддерживает наши ценности, мы испытываем одни эмоции, если угрожает ценностям – другие, противоречит – третьи.
Возникающие эмоции напрямую влияют на наше поведение, которое мы в моменте уже не можем контролировать.
Однако мы можем взять под контроль систему убеждений и ценностей, чтобы переформатировать их в нужное нам русло. Таким образом, мы можем избежать попадания в эмоциональные ямы.
Мы не можем перестать чувствовать какую-то эмоцию, если она уже возникла. Но мы можем управлять нашими эмоциями, изменяя свои убеждения. Однако сделать это возможно только уже после произошедшей ситуации. Например, если в общении с человеком, вы ощутили обиду, неловкость или гнев, после этого вы можете проанализировать и понять, что мотивировало вас испытывать именно такие эмоции.
Эмоции – это то, что возникает мгновенно, это очень быстрая реакция на происходящее. На любые наши действия мы получаем отклик и, если мы понимаем, как проявляется та или иная эмоция, мы осознаем, что именно сейчас происходит с человеком.
Некоторые эмоции люди испытывают постоянно, на основании них мы определяем характер и психотип человека. Есть люди, которым часто весело или, наоборот, которые постоянно испытывают грусть – это уже черты характера. Важно понимать, что застревание в определенных эмоциях – это уже состояние.
Не нужно делить эмоции на плохие и хорошие.
То, как мы реагируем – это важно, поскольку это позволяет нам лучше понимать себя и других. Эмоции могут как помогать нам решать какие-либо задачи, так и препятствовать их выполнению. Важно поработать со своими убеждениями, чтобы не попадать в эмоциональные ямы и чаще испытывать вдохновляющие эмоции, а не наоборот.
Важным шагом к тому, чтобы освободиться от негативных эмоций, станет проработка ограничивающих убеждений. Список из основных 200+ ограничивающих установок вы найдете по этой ссылке ⬇️
https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf.
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
👉 WhatsApp, Tel: +79086311911
👉 Подписывайтесь https://t.me/lifeuspeh
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
