Продолжаем предновогодний марафон из полезных советов. Сегодня нутрициолог Анастасия Никитенкова коротко, ясно и лучше интернета рассказывает…
Стоит ли голодать до/после застолья, чтобы не поправиться?
«Одна из главных рекомендаций нутрициологов – НЕ ГОЛОДАТЬ! А у нас очень любят не есть на протяжении дня, перекусывать, когда готовят, и наедаться вечером. Нужно наоборот: полноценно позавтракать, пообедать и, возможно, поужинать в привычное для себя время. А вот праздничный стол – это пусть и будет «перекус».
Что касается «голодовки» после застолья: отмерьте для себя 12 часов до следующего приема пищи. Допустим, вы закончили есть в 1-02 часа ночи, значит, позавтракать нужно в 13.00-14.00. Помните, что всегда нужно давать еде время перевариться».
Читайте также:
