Зависимость от энергетиков

Знакомая ситуация - человек плохо выспался, но его ждет важная встреча, он должен быть свежим, бодрым. Утро он начнет с кофеина - самого распространенного стимулятора (его принимают в разном виде до 90% взрослых ежедневно). Раньше это был крепкий кофе, но поскольку энергетические напитки становятся все более узнаваемыми, многие выбирают их в качестве альтернативы ежедневному кофе или чаю. Не подозревая о потенциальных рисках, о том, что уже многие пациенты задумываются над тем, как перестать пить энергетики.

Энергетические напитки - описание, состав, эффект, свойство

Энергетические напитки/энергетики (ЭН) - это безалкогольные коктейли, но с высокой концентрацией кофеина с добавлением дополнительных классических для ЭН ингредиентов:

• таурин;
• глюкуронолактон;
• витамины группы В;
• L-карнитин;
• сахароза;
• антиоксиданты;
• минералы;
• растительные добавки, такие как женьшень, гуарана, йерба мате, какао, орех кола, гинкго билоба, др.

Эти ингредиенты могут меняться в зависимости от бренда, а также от списка веществ с эргогенным эффектом, информация о которых является собственностью компаний. Каждый из компонентов заслуживает отдельного обсуждения. Например, много споров вокруг таурина, чая из листьев падуба, содержащего вещества-канцерогены. Смесь спорных растительных веществ, как минимум, должна настораживать. Ситуация с энергетиками изучена недостаточно, она напоминает положение с вейпами, другими курительными смесями, которые пока не запрещены.

Основные потребители

Большинство потребителей - дети, подростки, молодежь, спортсмены. Хотя компании-производители заявляют об эргогенных, реминерализующих свойствах своих продуктов, существует серьезная нехватка доказательств как на доклиническом, так и на клиническом уровне для подтверждения их пользы.

Регулярное употребление, долгосрочные последствия этих напитков с кофеином недостаточно хорошо документированы, особенно возможные негативные последствия для подростков, мозг которых все еще развивается. Энергетики в сочетании с алкоголем также набирают популярность среди подростков. Такое совместное употребление может увеличить риск развития не только зависимости от энергетических напитков, но и алкоголизма, а также вызвать сердечно-сосудистые осложнения.

Появляющиеся данные указывают на взаимосвязь между употреблением энергетических напитков и различными видами рискованного поведения, включая:

• злоупотребление алкоголем;
• курение сигарет;
• прием наркотиков;
• злоупотребление рецептурными фармпрепаратами;
• рискованное сексуальное поведение.

Поскольку подростки и молодежь являются основными потребителями энергетиков, есть серьезные опасения по поводу вредного воздействия потребления "ЭН" на развитие нервной системы (мозга).

Вред от энергетиков для подростков

Детство и юность - критические периоды развития. Клетки нейроткани развивающегося мозга могут быть особенно уязвимы от энергетиков. В то время как объем белого вещества в результате миелинизации линейно увеличивается с возрастом, начиная с третьего триместра беременности и до третьего десятилетия жизни, объем серого вещества имеет перевернутую U-образную кривую, с максимальным увеличением в подростковом возрасте (из-за усиленного синаптогенеза), а затем уменьшением (из-за синаптической обрезки), достигающим взрослый объем и организацию нейронных цепей примерно в 20-25 лет. Следовательно, нейронные, глиальные клетки незрелого мозга могут быть особенно уязвимы к вредному воздействию потребления энергетиков. Кофеин, таурин наиболее вовлечены в эти эффекты (учитывая их роль в развитии мозга, в регуляции сетевой возбудимости в незрелых неокортексе, гиппокампе).

Кофеин является антагонистом аденозиновых рецепторов. Связываясь с ними, может увеличивать высвобождение различных нейротрансмиттеров (глутамат, серотонин, ацетилхолин, норадреналин, дофамин), а в высоких концентрациях способен (через череду сложных биохимических процессов) ухудшать развитие мозга, приводя к вредным последствиям, меняющимся от легких когнитивных нарушений до тяжелых неврологических или психиатрических состояний.

Таурин - это незаменимая свободная аминокислота, которая в высоких концентрациях содержится в мозге, сердце, скелетных мышцах. Он подавляет возбудимость нейронов посредством взаимодействия с пресинаптическими глутаматергическими рецепторами. Учитывая, что в подростковом возрасте развитие коры мозга все еще продолжается, а уровни таурина в этот период находятся на пике, избыток потребления таурина при употреблении энергетиков может нарушить функции, влияющие на нормальное развитие структур коры головного мозга. О подобных нарушениях гомеостаза часто сообщается в разных исследованиях неврологических расстройств, включая эпилепсию, аутизм. Отдельные доклинические исследования показывают неблагоприятное воздействие дополнительного потребления таурина в подростковом, раннем взрослом возрасте на функции обучения и памяти, предполагая изменение баланса между формированием новых синапсов и синаптической обрезкой во время окончательного созревания коры в качестве возможного механизма.

Активация таурином ГАМК-A рецепторов может влиять на процессы обучения, памяти, влияя на глутаматный NMDA-рецепторный путь. Уже известно пагубное воздействие кофеина и таурина на развивающиеся олигодендроциты (разновидность глиальных клеток, опутывающих нейронные отростки) и нейроны. Кофеин + таурин вызывают дегенерацию, уменьшают пролиферацию (размножение) незрелых олигодендроцитов (вид глиальных клеток нейроткани), сопровождающуюся снижением способности к миелинизации (образовании слоя, окружающего аксоны - нейронные отростки). Более того, кофеин с таурином ухудшают формирование нейронной сети, уменьшая ветвление дендритов, фрагментацию аксонов.

Действие энергетика на организм человека

Энергетические напитки могут временно повышать уровень энергии, работоспособность, даже умственную способность, но их регулярное потребление плохо влияет на здоровье, в первую очередь, на сердечные функции. Может ли быть зависимость от энергетиков? Да, привыкание к этому веществу происходит быстро.

Влияние энергетических напитков на сердечно-сосудистую систему

Несмотря на заявления о том, что энергетики безопасны, даже полезны, зарегистрировано немало смертельных исходов, связанных с воздействием этих напитков (при чрезмерном приеме) на сердечно-сосудистую систему, включая предсердные и желудочковые аритмии, инфаркты миокарда, кардиомиопатии, внезапную остановку сердца, спровоцировавшую смерть (при смертельной дозе энергетиков).

Часто эти последствия связаны с высокой концентрацией кофеина в энергетиках, но следует учитывать, что другие ингредиенты (таурин, сахара, витамины группы В) могут способствовать (посредством различных механизмов) этим последствиям, увеличивая частоту сердечных сокращений, кровяное давление, сократительную способность сердца. Рассматривая потенциальные негативные последствия кофеина, следует также учитывать вклад кофеина из экстрактов трав, присутствующих в этих напитках, таких как гуарана, йерба, количество которого часто не указано на этикетке продукта.

Кофеин, противодействуя аденозину, блокирует его сосудорасширяющие эффекты, повышает уровень катехоламинов (симпатический тонус), тем самым увеличивая сосудистое сопротивление, уменьшает перфузию миокарда (кровоснабжение/пропускная способность кровотока), секрецию фермета-ренина. Более того, кофеин оказывает положительное инотропное действие (изменение сократительной силы) на миокард.

Хотя таурину приписывается несколько полезных эффектов в качестве противовоспалительного, антиоксидантного, нейропротекторного действия при нейродегенеративных расстройствах, антиаритмической и гипотензивной активности, прием таурина с кофеином приводит к повышению кровяного давления. Сочетание этих веществ провоцирует аритмии. Низкие дозы таурина уменьшают количество желудочковых аритмий, а высокие концентрации вызывают аритмии дозозависимым образом. Это неудивительно, учитывая инотропное действие таурина на миокард.

Большинство энергетических напитков, потребляемых подростками, содержат большое количество сахаров с различной комбинацией глюкозы, сахарозы, фруктозы или кукурузно-фруктового сиропа с высоким содержанием фруктозы. Среди них фруктоза оказывает наибольшее вегетативное действие, повышая кровяное давление после употребления. Глюкоза, фруктоза, сахароза также увеличивают частоту сердечных сокращений после приема внутрь, а кофеин повышает уровень глюкозы и инсулина в крови. Эти эффекты могут усугубить не только сердечно-сосудистое воздействие кофеина, но также, при чрезмерном длительном употреблении, привести к ожирению, резистентности к инсулину, диабету, причем эти последствия являются фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамины группы В (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксина гидрохлорид, биотин, инозитол, цианокобаламин) участвуют во многих метаболических процессах, необходимых для правильного функционирования клеток, особенно митохондрий (клеточных энергетических комплексов), занимающихся выработкой энергии. Несмотря на пользу витаминов, нельзя исключать неблагоприятного эффекта от перегрузки этими питательными веществами. Хотя известно о благотворном влиянии витамина B12 (цианокобаламин) на снижение сердечно-сосудистого риска, избыток B12 может иметь вредные последствия для сосудов головного мозга. К числу последствий употребления энергетиков на сердечно-сосудистую систему относится повышенная агрегация тромбоцитов и эндотелиальная дисфункция, приводящая к риску тромбоза. Этот эффект не связан с кофеином, в то время как различные ингредиенты энергетиков могут взаимодействовать, вызывая негативный эффект для функции тромбоцитов, эндотелия.

Спорт и энергетические напитки

Эргогенный эффект энергетиков зависит от содержания кофеина, хотя все другие ингредиенты могут его усиливать. До 2004 года кофеин входил в список допинговых веществ, запрещенных Всемирным антидопинговым агентством. С момента исключения кофеина из списка запрещенных веществ спортсмены употребляют кофеин в любом количестве и форме без каких-либо санкций. Фактические данные подтверждают эргогенный эффект этих напитков с кофеином, обеспечивающих возможность:

• длительных упражнений на выносливость;
• прироста мышечной силы, выносливости;
• выполнять упражнения высокой интенсивности, прерывистые спринты.

Эффективность энергетиков связана с необходимостью минимального потребления кофеина в размере 3 мг/кг, что считается оптимальной дозой. Тем не менее, часто эта доза превышается, что вызывает опасения по поводу соотношения риска и пользы, учитывая побочные эффекты на сердечно-сосудистую функцию.

Другие компоненты энергетических напитков могут действовать синергично с кофеином в повышении физической работоспособности. Таурин модулирует сократительную функцию скелетных мышц, может ослаблять повреждение ДНК, улучшать физическую работоспособность. Поскольку таурин играет роль антиоксиданта, он может улучшить обмен АТФ в мышечных клетках, что приводит к повышению эффективности упражнений высокой интенсивности. L-карнитин, другой компонент напитка, снижает воспалительные реакции, окислительный стресс, предотвращая повреждение клеток. L-карнитин влияет на быстрое восстановление после физической нагрузки. Пищевые добавки с этим веществом увеличивают максимальное потребление кислорода и снижают дыхательный коэффициент, что указывает на стимуляцию липидного обмена.

Только нужно учитывать, что нагрузки на сердце становятся максимальными, а если они продолжительные, то вероятно развитие патологий, что часто наблюдается в профессиональном спорте.

Другие последствия от энергетиков

Что будет если долго пить энергетики? В дополнение к опасным последствиям для сердечно-сосудистой системы, употребление энергетиков вредит другим органам. Среди острых побочных эффектов:

• головная боль;
• раздражительность;
• возбудимость;
• недомогание;
• обезвоживание;
• нервозность;
• бессонница;
• тошнота/рвота;
• боли в животе;
• диарея.

Зарегистрировано много более серьезных и даже смертельных последствий после длительного приема этих напитков:

• судороги;
• внутримозговое кровоизлияние;
• острый гепатит;
• острая почечная недостаточность;
• психоз;
• суицидальные мысли.

Побочные эффекты, связаны в основном с кофеиновой передозировкой. У подростков, которые обычно не употребляют кофеин, восприимчивость к кофеиновой интоксикации может быть значительно повышена из-за отсутствия фармакологической толерантности. Кроме того, генетические факторы могут аналогичным образом влиять на индивидуальную восприимчивость к кофеиновым заболеваниям, а также на кофеиновую интоксикацию, зависимость, абстиненцию. Такие соединения, как гуарана, йерба мате, какао, орех кола, могут усиливать биологические эффекты кофеина. В частности, гуарана и кофеин, сами по себе или в сочетании с таурином, могут вызывать нейротоксикологические эффекты, а также влиять на окислительно-восстановительный гомеостаз.

Чем опасны энергетики - последствия злоупотребления

Энергетические напитки - самый быстрорастущий продукт в индустрии напитков, но они опасны из-за возможных побочных эффектов, а также из-за развития зависимости от энергетика.

Кофеин (1,3,7-триметилксантин) является природным алкалоидом. После приема внутрь он быстро и полностью всасывается из желудочно-кишечного тракта в кровоток, легко распределяется по всему телу. Наиболее важным механизмом действия кофеина является антагонизм аденозиновых рецепторов, что приводит к высвобождению норэпинефрина, дофамина, серотонина в головном мозге, увеличению циркулирующих катехоламинов. Значительным побочным эффектом энергетических напитков является риск интоксикации кофеином. Общие признаки:

• беспокойство, нервозность, возбуждение;
• бессонница;
• диурез;
• желудочно-кишечные расстройства;
• мышечные подергивания;
• бессвязный поток мыслей, речи;
• сердечные аритмии;
• психомоторное возбуждение.

В случаях передозировки возможны: гипертонии, гипотензии, аритмии, судороги, не исключены смертельные состояния.

Возможно развитие болезней, психических расстройств:

• острый гепатит;
• сердечные и сосудистые заболевания;
• нарушение развития мозга;
• расстройства и болезни ЖКТ;
• внутримозговое кровоизлияние;
• ожирение, резистентность к инсулину/диабет;
• эрозии зубной эмали в результате повышенной кислотности напитка;
• склонность к суициду;
• наркозависимость;
• алкоголизм;
• депрессивные состояния, психозы, т.д.

Избежать последствий при длительном злоупотреблении энергетиками не удастся, какая-то из патологий обязательно начнет развиваться. Лучше как можно раньше задуматься над тем, как бросить пить энергетики.

Сочетание энергетиков с алкоголем

Энергетики часто смешивают с алкогольными напитками, что позволяет выпить гораздо больше спиртного, приблизиться к опасному уровню алкоголя в крови. Привычка смешивать энергетические и спиртосодержащие напитки снижает восприятие опьянения, что может спровоцировать алкогольную зависимость (чаще всего так и происходит). Энергетик нейтрализует вызванную алкоголем сонливость, продлевает эпизоды употребления спиртного, усиливает его.

Кто в зоне риска

К группе риска относятся дети, подростки, молодежь, беременные, спортсмены, пациенты с заболеваниями сердца, сосудов.

Зависимость от энергетических напитков

Вызывают ли энергетики привыкание? Хотя потребление низких и умеренных доз кофеина в целом безопасно, высокие дозы приводят к зависимости от вещества. Человек не в состоянии сократить потребление, несмотря на имеющиеся, либо развивающиеся патологии.

Почему развивается привыкание

Употребление энергетиков повышает уровень дофамина, как это наблюдается при злоупотреблении наркотиками. Этот механизм лежит в основе эффекта перехода к зависимости от кофеина, с дальнейшим приемом более сильных психотропов. Кофеин может индуцировать употребление алкоголя. Таурин не влияет на уровни дофамина, серотонина, норадреналина и глутамата, но он может модулировать нейротрансмиссию дофамина в областях мозга, связанных с потреблением наркотиков, усиливая развитие зависимости (тауриновая зависимость). Лица, регулярно принимающие энергетики, ничем не отличаются от других пациентов наркологических клиник. У них возникает такое же психологическое пристрастие, физическая потребность. Более того, кофеиновая зависимость - это стартовая площадка для развития тяжелых форм наркозависимости.

Признаки зависимости

Чаще всего указывают на сильное пристрастие к энергетикам такие признаки:

• сильное желание напитка;
• высокая частота употребления (до трех банок в сутки);
• расстройства сна;
• перепады настроения - от эйфории до депрессивных состояний, от тревоги до агрессии;
• когнитивные нарушения;
• дрожь конечностей;
• аритмия/тахикардия;
• другие симптомы болезней сердца, др.

В случае отказа от употребления очередной дозы энергетика, возможно развитие абстиненции. При этом наблюдаются: повышенная утомляемость, тошнота/рвота, боль в мышцах, приступы судорог, депрессивное состояние.

Стадии зависимости

Как при другой наркозависимости, пристрастие к энергетикам развивается поэтапно.

• 1 стадия - случайный прием с приобретением приятного опыта, употребление ради интереса, в компании, либо для получения прилива сил, бодрости. На этом этапе привязанности к напитку нет, его прием периодический, не регулярный. Однако развитие толерантности к веществу уже начинается.
• 2 стадия - регулярное употребление, увеличение доз, человеку трудно себя контролировать, при отсутствии напитка возникают боли в голове, в сердце, проявление нехватки кофеина происходит на физическом и психическом уровне, возникают первые симптомы развивающихся болезней;
• 3 стадия - неконтролируемый прием энергетиков большими дозами, возникает синдром отмены, употребление становится нужным уже с целью не допустить абстиненции, наблюдаются обострения имеющихся болезней.

Как избавиться от зависимости от энергетических напитков? Кофеиновая зависимость требует многоэтапного комплексного лечения. Самостоятельно избавиться от патологического пристрастия трудно, чаще невозможно.

Диагностика

Диагностируется патология на основании опроса пациента (родственников), его осмотре, лабораторных и инструментальных исследований, проведенных неврологических и психологических тестов. При этом выявляются возможные болезни, спровоцированные энергетиками.

Как избавиться от зависимости

Что делать если подсел на энергетики? Чтобы справиться с зависимостью, нужно обратиться к врачу. После проведения диагностики пациентам назначается лечение, включающее:

• медицинскую детоксикацию;
• лекарственную терапию;
• психотерапию;
• реабилитационные мероприятия.

Решение о продолжительности терапии, выборе лекарств, их дозировки, схемы приема принимается только врачом. Самостоятельное лечение может привести к осложнениям.

Профилактика

Нередко пациенты задают вопросы о допустимом количестве напитка: можно ли пить 2 энергетика в день, либо можно ли пить энергетик каждый день? Важно понимание, что энергетик небезопасен. Лучше к нему не прикасаться даже из любопытства. Существует много других способов для получения удовольствия. Медицинские осложнения, возможные необратимые последствия не стоят краткосрочного ощущения эйфории от выпитого напитка. Нужно помнить, что лечение этой зависимости трудное, длительное. При навязчивых мыслях, побуждающих к приему напитка, нужно обратиться к врачу.

Заключение

Использование энергетиков является предметом горячих дискуссий о коварной природе напитка. У него есть сторонники, приводящие аргументы о безопасности ингредиентов. Однако эти аргументы неубедительны. Напротив, существует много подтверждений о разрушительных последствиях для здоровья. Отсюда вывод: полезен ли энергетический напиток? Нет.

Мы рассказываем о современных методиках и подходах, рекомендациях врачей, отзывах пациентов. Наша цель - помочь людям бороться с алкоголизмом, наркоманией и другими расстройствами.

Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе всех обновлений. Также посетите наш сайт за адресом https://oniks-clinic.ru/, где вы сможете найти ещё больше детальной информации о нашей клинике и методиках лечения.

Желаем вам выздоровления и новой трезвой жизни! Спасибо за то, что вы с нами.

Источник https://oniks-clinic.ru/